ダンベルダイエット
最初は体重の変化がほとんどなかったのですが、2ヶ月目から急に体重が減り始め、半年で75.5キロになりました。血圧も正常になりました。
ダンベルでダイエットをすると肌がきれいに痩せられますので、10歳くらい若くみられます。現在54歳ですが、青年会に入れてもらい青年会長です。
(ダンベルマン/男/54歳)
1日15分のダンベル
しかし体の引き締まりが明らかに違うんです。体重はたったの1キロでも筋肉がついてバランスのとれた体型になりました。そのため周りからはすごく痩せたと思われています。
今では食べ過ぎても体重がすぐに戻り一定の体型を維持できています。一気に痩せると体重が戻るのもあっという間ですが、時間をかけたものは簡単には戻らないということを実感しています。
(りんこ/女/25歳)
自分のペースで
最初の10分は苦しくてたまらないのですが、徐々に慣れてきて、走るのが楽しくなってきます。回りを見渡すと同じように努力して走ってる方達がたくさんいます。
みんな努力しているんだと自分にカツを入れ、これからも続けていきたいと思っています。体型はその人の意思と努力の現れです。
(い〜/女/31歳)
ひとりではなく
だけど運動会でみんなと思いっきり盛り上がり楽しみながら参加できたのが、影響したのかなと思います。やっぱり運動には絶大な威力があるということを思い知らされました。
そして一人でやるのと誰かと一緒にやるのとでは、大きな差があることも学べました。
(たくいく/女/14歳)
自転車通学
そしてウエストがなんと9センチも減ったのです。びっくりです。自転車通学をしているだけでそんな特典がついてくるなんて思ってもみませんでした。
体重はかわっていませんが、見た目がかわって友人から痩せたねと言われるようになりました。何のダイエットしたの？とも聞かれます。やはり有酸素運動は効くみたいです。
(あんな/女/18歳)
水泳
楽しいうえにもっともっと長い距離が泳げれば、もっと痩せられる気がします。何事も楽しくやることが良い結果につながるんだと最近思い始めています。
(いずみ/女/27歳)
はじめのうちは
この10秒ダイエットのメルマガを購読しはじめて、最初のうちは「そんなに簡単にやせられるものか」と思っていましたが、体験談を読むうちに次第にやる気がでてきて、ジムに通うようになりました。
4ヶ月で3キロやせました。道のりは遠いけれど血圧が高くて命にかかわるので続いています。ジムで運動をした後は爽快感があるし、血圧もぐんと下がります。良い習慣をつくるというのは良いことですね。
(NAoSA/男/51歳)
ガムと黒酢
それで部活後は買い食いの代わりにガムを噛み空腹を紛らわすようにして、毎食後に黒酢を飲むようにしました。すると少しずつ体重が落ちて、半年前の体重に戻りました。
見えなくなっていたアゴのラインもスッキリしました。黒酢は健康にも良いと聞いたのでこれからも続けたいです。
(ちる/女/15歳)
ジムでの運動
今年の7月半ばよりスタートし最初は156センチ、78キロ、体脂肪は42％ありました。現在4ヶ月経ちましたが157センチ、62キロ、33％です。最近は周りの方々の「痩せたね」という声が聞こえ始めました。ですがそれより「スタイルが良くなった」と言われた事がなにより嬉しいのです。
胸筋を鍛えたおかげで胸はたれず、お尻もたれていたのが上がったような気がします。今まで運動が大嫌いでしたが、ジムに行く事で運動が大好きになりました。ゴールは好きな人に告白する事です。あと12キロ減が目標。きれいに痩せたい。
(シュガー/女/25歳)
何とでもなります
その後ヨガを始めてジムに通っていたときの筋肉が重く邪魔に感じ、筋肉のつけ方を変えてたら違ったスタイルになった。正しく体を作る方法がわかると、どのような筋肉、スタイルが自分に合うかが見えてくる。
自分自身を見つめて何が必要なのかを考え、まずはやってみる事が大事だと思う。
(Q/女/38歳)