Never too old
運動は必須事項
その後1年はリバウンドなしでしたが、この2年間で離職〜転職を2回し初めて事務職なるものになったら、動かないこと動かないこと、直ぐに5s太ってしまいました。現在また歩き始めていますが運動することは必須なのだと実感しています。 (KYO/女/25歳)
水の中がいいみたい
あまり疲れず友達と喋りながら行なえば全然苦になりません。今迄はかなりハードに泳いでも全然痩せませんでした。この方法を試して効果が出た時はチョット拍子抜けしました。 (む〜/女/22歳)
2日に1回なら
腹筋が効いたよ
3ヵ月で徐々にウエストが細くなり5キロ減に成功です。運動で痩せたのでリバウンドの心配もありませんし、道具を使わないので簡単に出来ます。ただ油断してサボり、食べ過ぎると元に戻りますからご注意を。 (ユミ/女/17歳)
基本は運動
しかしウォーキングとカロリー計算を組み合わせて再チャレンジ、1年で再び10sの減量に成功しました。やはり運動は大事です。今度はリバウンドしていません。最初は辛くても少し頑張れば習慣化し次第に体の変化が目に見えてきて心地よくなります。リバウンドなしの運動が一番。 (えりこ/女/25歳)
続けること
体力向上が目的だったのですが、ダイエットに絶大な効果をもたらしました。毎晩10分程度、少しでもいいから続けようと思い、今ではそれが習慣化しました。勿論これからも続けていきます。 (Ruri/女/20歳)
ヤッパリ縄跳び
しかし音楽を聴きながら跳ぶと結構時間を忘れるものです。それに体重が減り始めると楽しくなって面倒臭さもなくなりました。このまま続ければ必ず痩せられると思います。因みに2000回跳ぶと約20分です。おすすめ! (さき/女/15歳歳)
100日ウォーキング
成功の秘訣は1日1800kcal以下の徹底した食事制限と、夕食後の所要時間70分の6kmウォーキングです。一番辛かった空腹感にも次第に慣れて行きました。
今後の課題は如何にして体型を維持するかです。多くの人が失敗をしている点であり一番難しいことと気を引き締めています。 (水戸納豆/男/40歳)
6キロ減の秘密
でも身長164cmで体重70kgは太り過ぎ。今度は酒を辞め、パソコンの資格試験の勉強をして、頭脳労働であと10kg痩せてみせるぞ。 (杉菜マユカ/女/39歳)