頑張りました

そのダイエットというのは、なわとびやジョギング、ウォーキングなどです。少しずつ体を慣らしていくのが大切です。一気に一日に7キロを走った私は足を壊したことがありました。

食べたり飲んだりするだけでやせるという楽してやせようとする考えではなく、絶対やせるという気持ちで運動をすることが大切だと思います。あと恋をするとなお更やる気が出ます。

(どら〇もん/女/14歳)

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我慢強く

時々ご飯を山ほど食べたくなる時もありましたが、そこは我慢。痩せた自分を想像したら空腹も耐えれました。半年たった今でもキープしています。

(はな/女/19歳)

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王道が一番

これらが筋肉をも落としてしまう危険なダイエットだと気付いた今は、できるかぎり毎日の有酸素運動と寝る前の腹筋と、二日に一度の全身の筋トレを行っている。

そろそろ4ヶ月で、体重はもとより体脂肪率がガクっと落ちた。多少食べ過ぎても筋肉が脂肪の取込みを防いでくれ、運動すればもとに戻るようになった。結局は王道が一番だと思った。

(まみらい/女/27歳)

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びっくり

食事制限は一切していません。むしろ以前より多くお菓子を食べるようになりました。2ヶ月で3キロの減量に成功。

毎日秒単位で続けただけで、こんなに成果があって驚きです。目標は55キロに戻ること。これからも頑張ります。

(トモ/女/16歳)

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一石二鳥

通帳を見ると、自分が歩いた日数が一目で分かる上、へそくりも貯まって一石二鳥です。

現在、残高が約10万円で体重も8キロ減りました。

(yasu/男/35歳)

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少しずつ

結果4年で9キロの減量に成功。その後もリバウンドはありません。まだ脚の太さが気になるので、ウオーキング等で引き締めていきたいです。

本気になればできるんだという事がわかり、自分に自信が持てました。

(ともこ/女/27歳)

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動物

スーパーやコンビニなどはなく、生きるためには動かなければいけなかった。本来人間は動く物なのです。それがどんどん便利な社会になるにつれて動く量も減りました。

だから太るし不健康になるのは当たり前です。特別なスポーツなんて必要ありません。ただ昔のように動けばいいのです。

(つくしんぼ/女/21歳)

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食事量と運動

筋トレは1年以上続けましたが、夜に酒を飲む習慣から抜け出せず、結果カロリー過多からの小太り状態でした。今は酒も控えて、みるみる体重は減少しました。

リバンドの心配がまだあるので、半年かけてあと3キロ落とします。体も軽くなり心も軽くなりました。中年よ！大志を抱け。

(ゲンキハジメ/男/42歳)

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初めての経験

気が付けば体重は4キロも増えていました。元々太りにくかった私はショックでしたが、4月になり仕事を始めてからは3.5キロ痩せ、さらに最近1キロ痩せました。

特別な運動をしなくても、動くことの大事さを改めて知りました。

(ねこちゃん/女/23歳)

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人生の目標

食べる量を減らしても体重は戻らず、藁にでもすがる思いでスポーツクラブに入会しました。そして半年後、体重は53キロに戻り、体脂肪率は21％、メリハリのある美しい体になりました。

なによりも嬉しかったのは、大嫌いだった運動が一生続けたいと思うほど好きになったことです。ダイエットのおかげで人生の目標に出会えました。

(玲/女/38歳)

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