引き締まりました
そろそろ2ヵ月です。今ではストレッチをやらないと体がすっきりしなくて調子が悪い、と感じるようにまでなりました。体も腹筋、太もも、ふくらはぎが引き締まってきて、彼氏にも「良い感じ」と褒められました。
見てくれる人がいて、それを意識すると目標も達成しやすくなるとしみじみ実感しています。
(さっさ/女/24歳)
歩いてます
まず1時間のウォーキングをして、一休みをしてからバイト先まで45分かけて歩いています。食事制限はストレスがたまるので、毎日歩いています。
お客さんに肥えているなと言われ、歩いているときにその言葉を思い出すと涙が出そうになります。まだはじめて2週間だけど、みてろよ！
(ゆうちん/女/20歳)
心の安定
運動前には今話題のアミノ酸を摂取し、食事は野菜中心、炭水化物を控える。それでも恋愛の楽しさからダイエットの苦痛は皆無でした。2ヶ月間で10キロの減量、そして6月からはアメリカで留学中ですが、現在58キロです。
毎日の筋トレ、週3回のウォーキングのおかげで今は簡単には太りません。ダイエットを支えるもの、それは精神力ではなく、心の安定だと思います。現在は遠恋ですが、心が満たされているからダイエットに成功しているのだと思います。
(はな/女/22歳)
挫けそうになったけれど
でも運動をもう一度見直し、ストレッチも取り入れたのです。すると今年はじめてブーツを履いたときにビックリしました。
昨年は全く隙間が無かったのに、指が1本入るのです。体重は全く落ちていなくても、頑張ってきて良かったと思った瞬間でした。
(まー嫁/女/28歳)
腰痛予防
腰痛持ちなので、体の凝りをほぐしたいという思いから、夜の散歩と、外でのストレッチを始めました。外なら家族に呼ばれないし、人目があるからやってしまうのです。
そして腰痛はほとんど無くなり、2ヶ月で体重も3キロ落ちました。また太りたくないし、腰痛もイヤなので、これからも頑張るぞ！
(シュフ/女/40歳)
ジョギング
それがかなりショックだったようで、ダイエットとして毎日10〜15キロのジョギングを始めました。100キロ超あった体重は、2年程かけて80キロまで減りました。
そして服のサイズも4Lから2Lになりました。2Lだと服の種類も多くて安いものが手に入るので、家計も少しスリムになりました。
(ＭＩＣＫＹ/女/42歳)
食べ過ぎて
そんな生活をしばらく続けていたら、だんだん太ももが擦れるようなり、大きめだった制服もキツくなりました。体重を計ってみるとなんと3ヶ月で51キロから79キロへの激太り。
成長期の食欲は恐ろしい。自分でも太ったかなと思っていたけれど、なんとかしなきゃ。
(ぷよこ/女/17歳)
あ、痩せてる
2ヶ月間、毎日10〜30分ランニングした結果、体重54.5キロで体脂肪率23％から、体重51キロで体脂肪率20％になりました。少しずつでも続けなきゃですね。
(彩☆加/女/16歳)
身体は嘘つかない
体重に変化はありませんが、筋肉や持久力がついたようで、大の苦手だった体育のマラソンが得意になりました。今年の記録は1年前より6分縮まっていました。
以前ではありえない事だったのでびっくりしました。見た目はまだ痩せていないけれど、体の中身は確実に変わってきているんだと実感しました。
(ふじ/女/17歳)
実習で痩せた
ですが三週間の実習を終えてみると体が引き締まり、「痩せた？」と言われたんです。体重計にのってみるとなんと5キロも減っていました。
やっぱり食事制限より体を動かして痩せる方が、ストレスが溜まらずに綺麗に痩せられると思いました。これからも頑張って維持していきます。
(プーさん/男/20歳)