体質改善

でも憧れの女優さんの引き締まった体に触発されたことがきっかけで、長年の宵っ張り朝寝坊を返上して早朝ジョギングを始めたところ、驚くほど代謝が良くなりました。

ニキビもできなくなり、好きだったお菓子類を体が欲しがらなくなり、心身ともにすっきりした気がします。体質が変わるというのはこういうことなのかもしれません。

(こぎつねこん/女/27歳)

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成功

2003年の夏のヨーロッパは熱波で暑く、その中で名所をめぐり、パスタやピザを食べて、片手には水を持ち一週間を過ごしました。

帰国後まわりに「痩せた？」と言われました。しっかり食べて、名所めぐりでかなり歩いた成果かな。好きな物を食べて適度に動くのが一番いいダイエット法なのでしょうか。

(イタリアン/女/25歳)

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一石二鳥

過去はさんざんお金をかけても3〜4キロ減で、止めるとリバウンドでしたが、現在バイトを止めて1年以上たちますがリバウンドしていません。

お金をもらって痩せられるなんて最高でした。

(くろちゃん/女/35歳)

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ちょっとしたことでも

ちょっとのことでも体は変えられるんだと思い、それから毎日ちょっとずつストレッチや筋トレをしていたら、半年たった今、体脂肪率がピーク時よりも9％も減って体重も4キロ落ちました。

今まではやせたいと口には出していましたが、たいした事もせずに中途半端でした。ちょっとしたことでも行動を起こせば、ちゃんと体は応えてくれると実感しました。

(うさぎ/女/15歳)

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運動

でも体重はメキメキ減り、1年で16キロもやせました。鏡にうつる自分の体にびっくりしました。ぽっこり出ていたお腹がすっきりし、筋肉がつき引きしまっているのです。

やっぱりよく動けば食事制限なんてせずやせられるのです。今はいくら食べても太りません。

(やーさん/男/20歳)

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オーソドックス

焦って部分ストレッチ体操をしてもなかなか効果がない。そこで週に3回ジムに通い。30分走り、40分かけて全身のウェイトトレーニング、そして最後に20分のストレッチ。

2週間目には体のラインがスッキリし、上半身には綺麗な筋肉が。半年で下半身もかなり引き締まってきて、我ながら嬉しさににやける。

(みっくわーど/女/27歳)

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石の上にも10ヶ月

毎朝2時間のウォーキング、縄跳び、ストレッチをしました。毎月1キロのずつの減量で、10ヶ月で10キロ減りました。

今はたいして運動はしてないのですが、同じ体重を維持しております。

(ぴょんこ/女/32歳)

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面倒臭いと思いながら

最初の頃は数字にも見た目にも何ら変化はなく、途中で挫折しそうになりました。でも自分自身をとても変えたいと思っていたので、面倒臭いと思いながらも毎日続けました。

そして現在10キロの減量に成功しました。サボる日もたまにあるけれど、リバウンドはしていません。今では周りの反応が嬉しくて、楽しみながら歩いています。目標体重までもう少し。頑張ります。

(ちー/女/28歳)

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減食と運動

はじめの2週間で3キロ減りましたが、そのあと普通の食事に戻すと代謝が下がっていたせいか、少し食べただけでも太るようになってしまいました。そのせいでさらに食べなくなり、悪循環になりました。

あきらめかけた時にウォーキングに出会いました。毎日8000歩あるいてから夕飯を食べると、不思議と次の日は体重がキープできていたのです。毎日つづけているうちに体脂肪率も減りました。諦めたらだめですよ！

(彩加/女/16歳)

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24キロ

その結果ついに24キロ落とすことができました。74キロから50キロです。ダイエットは楽しぃ。

(峰男/男/24歳)

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