あれから
元彼も今の彼女よりもかわいいって言ってくれました。これからも少しづつできる事を続けます〜!
(真理子/女/20歳)
1.5ヶ月で-8キロ減
仕事がら週1回の運動が精一杯だった為、毎週日曜日に2時間だけトレーニングジムに通いました。食生活も変えました。毎日3食をしっかりととるようにし、寝る3時間前には食べないように心がけています。もちろん間食はしません。
運動を始めて2週間は体重の変動がありませんでしたが、3週間目からみるみる体重が減って行き、今では70キロにまで減りました。週1回たった2時間の運動と、食事を3食きちんと食べることで8キロ減ったのには驚きでした。
(たるたる/男/27歳)
まだまだ
高校では彼氏を作りたいので、食事制限、ダンベル、スクワットをして8キロ減の76キロになったのに、みんな気づいてくれません!
でも体が軽くなった気がします。これからも無理なダイエットはしないように、あと15キロ痩せたいです。
(しゃめろけ/女/15歳)
階段が楽に
最初は色々な運動を試したのですが、結局続かなく、自分で出来る範囲内で無理せず始めたところ、ゆっくりですが半年で体重も2.5キロ程減り、体脂肪も27%から25%になり、階段の上り下りも目に見える程に楽になりました。
楽になった分嬉しいので、これからも諦めずに続けていきたいと思います。
(ミッキー/女/41歳)
行動の大事さ
でも自分の摂取カロリーを計算した時に、太るのは当たり前だと知った。自分で思う普通から、世間での普通へと生活を変えていった。後悔する物を食べるのを止めた。あるから食べるも止めた。
でも食べたいと本当に感じる物は我慢しないし、その分を走っている。そうしたらGパンが緩くなって、ウエストが落ちてきた。まだ始めて2ヵ月だけど夏にはビキニ着るぞ!
(目指せ夏目雅子/女/15歳)
ヤバイと思って
ヤバイと思って食事を控えて、寝る前に腹筋50回と背筋30回とストレッチを行っています。
そのおかげで少しずつ、お腹と足が細くなってきました。これからも続けようと思います。
(ひとみ/女/13歳)
アウトドアダイエット
土日登山すると2、3キロ一気に痩せるし、代謝も上がるし、リフレッシュにもなる。足腰が元気な人はぜひ。
(はむこ/女/33歳)
王道ダイエット
おかげで体脂肪も24%から14%まで落ち、ほどよく筋肉がつき、足や腕のセルライトも消えました。
雨が降ろうが風が吹こうが、これからも毎日、維持する為に楽しく歩きつづけていきたいです。
(かるがる/女/31歳)
太極拳
ゆっくりとした動きなので運動音痴の方でも、また奥が深いので運動大好きな方にもお勧めです。
健康的に痩せられます。ぜひお試しあれ。
(おはな/女/52歳)
運動
やっぱり運動なんだと、通販でウォーキング効果のあるステッパーを購入。それを1日20分です。毎日やると続かないので1週間に1日のお休みを入れました。
すると2週間で2キロ減りました。それが嬉しくて、今ではステッパーが趣味となっています。目標は10キロ減です!
(ゆっこ/女/14歳)