東京迷子
東京の人は歩くのが早いと聞いていたので、もっと早く歩いてやると変な意地で大股で歩きました。でも方向音痴が運の月。迷いに迷った…。
新幹線の時間がせまり、道を聞きながら走りました。心無しかジーンズが緩い。変な負けず嫌いに感謝かな。
(みちょん/女/18歳)
やっぱり継続
生理の日や気分が悪い日意外はほぼ毎日続けています。すると前はパンパンだったズボンが余裕で入るようになり、二の腕もスッキリしてきたんです。
他に週2、3回の水泳もやっています。体重に変化はないけれど、続ければきっと前の体型に戻れると信じて、月に2キロずつ減らしていきます。
(とも/女/19歳)
力をつけた
でも2年ほどしたら筋力がついたのか、前より沢山食べているのに2キロ減った。
この2キロは私にとっては大したことなのです。あきらめずに続けて良かった。
(リリコ/女/43歳)
当たり前だけど
食べないヘロヘロ状態の筋肉の少ない体でいくらウォーキングをしても、体脂肪は減らない。苦痛ばかりで成果がない。
運動で痩せるには、まず筋肉の原料となる蛋白質を中心とした食事をして、その上で筋トレと有酸素運動をすべきだと分かった。
(はいタオル！/女/27歳)
運動しないダイエット
でも、みんなリバウンド。そこで学んだことは、高くて意味深な薬には裏があることと、簡単ダイエットは簡単にダイエットを返上できるってこと。私の感想です。
結局ダイエット太りに陥り、行き着いた先はスポーツクラブです。精神から入れ替えて超ハードな運動を自分に課して、食事制限をして。こんなに頑張ったのを無駄にしたくないという一心で継続できています。精神が入れ替わらないと体も入れ替わらないんです。
(ラッシュ/男/24歳)
健康的な日々
今もなお、脂肪を筋肉に変換中です。さしてダイエットもせず、野菜を多めに好きなものを食べて、けっこうお菓子も食べているんですよ。例年なら冬には52キロになる私ですが、今年は50キロ。
血行も良くなり、肩こりや末端冷え性、生理痛も軽くなりました。痩せること、細くなることばかりを考えて、日々の生活や健康に目を向けていなかった過去の自分を、今反省しています。
(aoi/女/28歳)
子供を産んで
きっと運動不足がいけなかったのでしょう…。この体重を維持するために今も続けています。
(かんたろう/女/22歳)
時間が無くても
しかし勉強などで時間がないので、学校の休み時間につま先立ちをしたり、風呂上がりにストレッチをして体が柔らかくなるようにしました。
すると5ヶ月で-4キロに。ちょくちょく体を動かすだけでも、結構やせます。時間がない人にお勧めです。
(愛/女/12歳)
ＳＴＡＲＴＩＮＧ ＯＶＥＲ
受験もあったので腹筋と背筋のみでしたが、毎日続けると次第にハッキリと成果が出て、体重はあまり変わりませんが、外見がすごく変わって、顔のラインがすっきりしました。
やっぱりその気になれば成果はあらわれるんだと実感しました。これからもがんばりたいと思います。
(ミシェル/女/15歳)
道具いらず
ゆっくりと20分をかけて、かかとをあげることだけを心がけています。驚くほどの汗が出て、体も軽くなり姿勢がとてもよくなりました。
すぐにシャワーを浴びることもできるし、何より体ひとつで出来るので、ぜひ皆さんにもおすすめします。
(たかつん/女/29歳)