水着
でもそのビキニが着たいから、とりあえず買って、毎日スクワットに励みました。すると、お尻や、太もも全体が引き締まってきました。
まだまだバッチリじゃないから、これからも続けていきます。みんな、がんばろうね。
(りえ/女/19歳)
絶えずお腹に注意をして
会わない間に痩せてやると思い、毎日コツコツダイエット中。絶えずお腹に注意をして引っ込めておくとあら不思議、腹筋がついて贅肉が減った。
こんな事でも毎日やると効くんだなぁ〜と思う今日この頃です。
(-----/女/26歳)
継続のみ
はじめは食べたい飲みたい気持ちでいっぱいでしたが、朝食前に30分くらい歩きました。なれていないために30分が限度で、足が痛くなり、豆はでき、苦しいものでした。
しかしなれてくると1時間は歩けるようになり、毎日続けました。食事は油ものを避け、量を少しずつ減らして胃を小さくしていきました。筋肉がついたために、4年が過ぎた今もリバウンドはありません。
(村松八重子/女/49歳)
楽にカロリーを消費
泳ぐことが一番楽にカロリーを消費できるらしいので、少し食べ過ぎてもやせられたみたいです。絶対水泳がお勧めです。
(makimaki/女/21歳)
ボディーボード
適度に筋肉がついたので、バランスが良くなった、ウエストラインがキレイになった、と言われます。海でしっかり動くので、その後の食事もすごく美味しいです。
食事制限はしていません。楽しい仲間もたくさん増えました。楽しいづくしで、ダイエットもできて、始めて本当によかったと思います。
(ちづこ/女/25歳)
やっぱり基本
今まで何をやってもだめだったけど、やっぱり基本に戻って、運動と少しの食事制限が一番だなと思いました。
(のり/女/21歳)
キレイになるでー
毎日簡単な運動をしています。お菓子も食べません。根気強く続けるのが苦手な私ですが、友達に「痩せたなぁ」とか言われるとヤル気がおきます。
人に誉められたことを素直に受けとめ、ちょっとでも体重が減った自分を誉め、理想の体型になりたいです!
(今授業中/女/16歳)
三日坊主
私はよく三日坊主になりますが、休むことなく三日坊主を10回くりかえせば、1ヶ月毎日ダイエットをしたことになります。
いつも三日がんばればいいとイロイロ続けてきたら、今ではピーク時より体重が5キロも減りました。今年は毎日1回の腹筋に挑戦です!
(さな/女/15歳)
太もも痩せ
1日10回でも効果はすぐにあらわれて、私は-5センチに成功しましたよ。ぜひ試してみてください。
(まき/女/17歳)
毎日の継続
これからも続けて筋肉を増やし、代謝アップも狙っていきたいと思います!
(クー/女/30歳)