うんどうしかない

それで週に2、3回運動をすると、ヒップアップ、パストアップ、おまけに太ももまで細くなりました！

(アナログおばさん/女/43歳)

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彼曰く

1ヶ月で効果がぐんぐん出てお腹がヘコんだ。痩せだすと楽しくなり続けている。それを目の当たりにした私も遅れ馳せながらウォーキングを始めた。

5日目で「きつかった」ブーツが「普通」に入り、肩こり冷え性が良くなった。彼曰く「無理なダイエットはせず、余裕を持つ」とのこと。無理せず長続きを目標にしたいと思う。

(くぅ/女/29歳)

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ウエストダイエット

それはただウエストを捻るだけ。たとえば自分の右側にある物を、右手でなく、左手で取るのです。

私はこれで1ヶ月に5センチもウエストが細くなって、履けなかったズボンが履けるようになり、少しくびれもできました。

(近藤さん/女/--歳)

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やっと気付いた

体が重く下に落ちた物を取る時もお腹が苦しく足を組む事も満足にできずヤバイと思い、ジムに通う様にして2ヶ月で4キロ痩せました。しかし通うことが面倒になりやめました。

でも今ご飯をモリモリ食べお菓子など食べてもリバウンドが無く、運動は凄いと思って家でもできるステッパーを買い毎日テレビを見ながらできる範囲で運動する様にしました。

(みー/女/21歳)

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雨にも負けず

81キロあった体重が現在は74キロになりました。67キロをめざして頑張ります。

昨日は雨でも走りました。絶対やせるとの信念で雨にも負けずやり遂げます。バス代も浮くので一挙両得です。

(ともちゃん/男/42歳)

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とりあえず続ける

そこで今は1つのコトをずっと続けていきたいと思っています。それは寝る前の筋トレです。

初めて1ヶ月で足やお腹に適度に筋肉がついてきて、体重の激減はなくても体脂肪が減りました。これからもずっと続けます。

(意志弱子/女/17歳)

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気がついたら

ここ3ヶ月間は就職活動で、ヒールをはいてほとんど毎日出歩いていました。すると次第に痩せて、今では入学当初の体重です。3食をしっかりとり動く、という基本的なことが大事なんだと実感しました。

以前のようにスポーツで汗を流す楽しさも戻ってきてうれしいです。世間的には痩せていないけれど、これ以上痩せても凹凸がなくなるので、今はたるんだ箇所を引きしめる筋トレをしています。

(あられ/女/23歳)

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維持すること

でも痩せたのはいいけれど、維持するのが一番大変です。今は自分との戦いです。

(緑川美代子/女/39歳)

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ウエストやせ

毎日していたら1ヶ月で、ウエストがワンサイズやせました。水の中なので苦労なくできました。今は太ももが減らないか実験中です。

(ぴ〜/女/30歳)

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歩きまくりで23キロ減

会社までの往路と、帰宅後のウォーキングで、1日約13キロ歩きました。

過度の運動で何度か足腰を痛めましたが、3ヶ月で23キロやせました。ちょっと体力が落ちたのが難点です・・・。

(さだやす/男/24歳)

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