食べたぶん運動すれば
でもお菓子はやめることができませんでした。それで怖くて体重計に乗らなかったのです。でも、歩くのと縄跳びは毎日つづけました。
一週間後「絶対やせていないだろうな」と思いながら体重計に乗ると、なんと1.8キロやせていました。無理にガマンをしなくても、食べたぶん運動すればやせるんだな〜って思いました。
(夏美/女/14歳)
これはきく
値段は\4,980で、毎日30分することに決めました。すると1日400グラムずつ、みるみるやせていくのです。1ヶ月で3キロやせました。
(べー/女/13歳)
ジャンプ!ジャンプ!
そうしたら1日0.5キロぐらいずつやせました。今では毎日ハッピ〜です。
(ナッチッチ/女/35歳)
水泳でリフレッシュ
何よりも運動を続けることで、風邪もひかない程たくましくなりました。3週間前からカナダでの生活をしています。甘いものの誘惑が多いので、ダイエットに水泳とアクアビクスを始めました。
インストラクターの言葉はほとんど聞きとれませんが、回りの方にも教えてもらって楽しくやっています。
(KECO/女/26歳)
8ヶ月で
早速毎日2000回しました。最初はキツかったし、途中で痩せない時期があったけれど、今はなんと53キロまで痩せました!縄跳びが一番ですヨ。
(あいこ/女/15歳)
やせるには
(voo/男/30歳)
縄跳びで7キロ減
でもやりすぎて足が疲労骨折しました。なので今は毎朝10キロのマラソンをしています。食生活はあまり気にせず好きなものを好きなだけ食べています。
運動をすると適度な筋肉がついて、食事制限だけのダイエットよりもずっとキレイにやせられます。私は一生、運動はやめられません。
(あや/女/31歳)
運動
1ヶ月過ぎてから毎日犬の散歩を30分始めました。また2キロ痩せました。まだまだ先は長いけれど、頑張って綺麗になってやる!
(みかん/女/22歳)
心と体を仲良く
自分に対して「お疲れ様」という気持ちになれます。ダイエットで心と体のバランスが崩れてしまった方にお勧めです。
(osaru/女/25歳)
やっぱり歩くことです
毎日1キロずつ減っていくのが楽しくて、片道1時間をひたすら歩いて、帰りも歩きました。
やっぱり歩くことが一番やせるみたいです。リバウンドもたいしてなかったですよ。
(みきみき/女/23歳)