食べたぶん運動すれば

でもお菓子はやめることができませんでした。それで怖くて体重計に乗らなかったのです。でも、歩くのと縄跳びは毎日つづけました。

一週間後「絶対やせていないだろうな」と思いながら体重計に乗ると、なんと1.8キロやせていました。無理にガマンをしなくても、食べたぶん運動すればやせるんだな〜って思いました。

(夏美/女/14歳)

ﾓﾄﾞﾙ

これはきく

値段は\4,980で、毎日30分することに決めました。すると1日400グラムずつ、みるみるやせていくのです。1ヶ月で3キロやせました。

(べー/女/13歳)

ﾓﾄﾞﾙ

ジャンプ！ジャンプ！

そうしたら1日0.5キロぐらいずつやせました。今では毎日ハッピ〜です。

(ナッチッチ/女/35歳)

ﾓﾄﾞﾙ

水泳でリフレッシュ

何よりも運動を続けることで、風邪もひかない程たくましくなりました。3週間前からカナダでの生活をしています。甘いものの誘惑が多いので､ダイエットに水泳とアクアビクスを始めました。

インストラクターの言葉はほとんど聞きとれませんが、回りの方にも教えてもらって楽しくやっています。

(KECO/女/26歳)

ﾓﾄﾞﾙ

8ヶ月で

早速毎日2000回しました。最初はキツかったし、途中で痩せない時期があったけれど、今はなんと53キロまで痩せました！縄跳びが一番ですヨ。

(あいこ/女/15歳)

ﾓﾄﾞﾙ

やせるには

(voo/男/30歳)

ﾓﾄﾞﾙ

縄跳びで7キロ減

でもやりすぎて足が疲労骨折しました。なので今は毎朝10キロのマラソンをしています。食生活はあまり気にせず好きなものを好きなだけ食べています。

運動をすると適度な筋肉がついて、食事制限だけのダイエットよりもずっとキレイにやせられます。私は一生、運動はやめられません。

(あや/女/31歳)

ﾓﾄﾞﾙ

運動

1ヶ月過ぎてから毎日犬の散歩を30分始めました。また2キロ痩せました。まだまだ先は長いけれど、頑張って綺麗になってやる！

(みかん/女/22歳)

ﾓﾄﾞﾙ

心と体を仲良く

自分に対して「お疲れ様」という気持ちになれます。ダイエットで心と体のバランスが崩れてしまった方にお勧めです。

(osaru/女/25歳)

ﾓﾄﾞﾙ

やっぱり歩くことです

毎日1キロずつ減っていくのが楽しくて、片道1時間をひたすら歩いて、帰りも歩きました。

やっぱり歩くことが一番やせるみたいです。リバウンドもたいしてなかったですよ。

(みきみき/女/23歳)

ﾓﾄﾞﾙ