体重よりもスタイル
今は産後4ヶ月たちましたが、また太ったと言われたくないので毎日、踏み台昇降を15分、腹筋、腕立てをして、後は便秘に気をつけたら65キロから57キロに！
一人目の子の妊娠前より体重は重いのに、なぜか服はぶかぶか。見た目にも体のラインにメリハリがついて評判は上々。体重以上にスタイルが良くなって行くことがとっても嬉しいです。
(ちゅりなママ/女/26歳)
健康的に
朝、昼、晩のゴハンの量を少し減らし、間食を控え、毎晩いろんなところにアブトロニック、寝る前に腹筋＆背筋＆腕立て伏せを各50回、週5、6日はスポーツクラブのプールでヴァームを飲んでウォーキング＋水泳を1〜1.5キロ、そしてサウナ。
ここまでやって1ヶ月で3キロなんてあんまり減ってない気もしますが、結構引き締まってきているカンジがします。やっぱり運動は大切ですね！
(saya/女/16歳)
バランス
そこで毎日マンションの階段を学校の帰りに多めに上り下りすることにしました。そうすると少しずつ脚がひきしまってきました。
やっぱり食事制限である程度減らした後は、運動するのが健康で効果的だなと思いました。
(サラ/女/15歳)
自分に合ったダイエット
私は運動が好きです。もちろんお腹が減りたくさん食べるけれど、バランスをよくして、炭水化物を取りすぎないことだけに気をつけています。
好きな運動をして適度に筋肉をつけて体を引き締め、おいしく食事をして痩せられるのは楽しいです。自分の趣味の一部に取り入れられる、楽しい少しの努力から始めてください。
(みゆ/女/20歳)
自分に合った方法
しかし徐々に体重は落ちていき、今では48キロです。何よりも筋肉がつき、体がきれいに変わってきたのがわかります。私は食事制限はせずに、ときにはケーキも食べました。
もともと運動が好きなので上手くいったのだと思います。いろんなダイエットの方法がありますが、ムリをせず自分にあった方法を見つけるのが大切かなと思います。
(まーこ/女/27歳)
三食食べて運動
運動すると体の代謝がよくなり、脂肪がつきにくくなります。私は40分のウォーキングを週2回したり、朝夕に腹筋を50回したりしています。
やせるというより、太りにくくなると言う方が正しいと思います。身長150センチで体重46キロ、足だけ細い上半身デブです。
(まゆみ/女/28歳)
エアロビクス
ダイエットの目的だったはずが、今では体を動かして関節が自由に動くのが気持ちよくなっています。
食事制限はせず、逆に間食をしないためにも三食はきちんと食べます。でも体脂肪は１％減りました。エアロビで健康的にやせられそうです。
(ちあき/女/27歳)
もっと頑張ろう
1週間前からはじめた縄跳びでマイナス2キロ。まだまだいけそうです。でもやっぱり継続が成功の秘訣なのだと思います。今までずっと三日坊主でしたから。
そろそろ水泳もはじめようと思っています。夢の40キロ台までもう少し。
(ゆかりん/女/20歳)
深夜の
けれどネットで知り合った男性と会うことになり、どうにかダイエットしようと、半信半疑で1日30分間、食後に乗っていました。その結果、1ヶ月で7キロの減量に成功です。
あまりにもスムーズに落ちたのでリバウンドが怖かったのですが、すでに1年がたちます。その間も体重は減りつづけ、通算で17キロ減量しました。おかげで彼氏もできて、とっても幸せです。
(虹色/女/21歳)
お腹をひねる
このとき左右10秒ずつ止めます。それを30回（各15回）やるのです。父に教わったのですが、普通は1ヶ月で5キロ減だそうです。
でも30回以上やるのは禁物です。お腹がすいて何かを食べたくなります。じと〜っと汗をかく程度がいいらしいですよ。
(ぎんぎつね/女/13歳)