あきらめれない
ＧＷを過ぎたころには48キロで、下着がきつくなり夜中に目が覚めるほど。これはマズイ、しかしワインはあきらめれない。そこで1日2回のダンベル体操をはじめたのです。もう3週間ほど続けています。そして体重は45キロになりました。
体重以上に体がキレイに見えます。これはひょっとするとビキニだって着れるかも、とうかれています。体操を毎日続けること、今までわかっていて出来なかったのですが、これが一番近道だと思います。
(フランスかぶれ/女/26歳)
やっぱり運動
毎日1時間続け、1ヵ月ですぐに5キロ減りました。産後6ヵ月の現在も毎日こいでいます。毎日にお酒をのみ、二日に一回は過食をしてしまいますが、運動のおかげで太ることはありません。
汗をかくためむくみもとれ、脂肪も落ちて引き締まり、妊娠前よりも痩せたねといわれます。やっぱり運動が一番だと改めて思いました。これからもずっと続けるつもりです。
(チビ太/女/26歳)
諦めない
食事制限はストレスがたまってしまうので、お菓子は控えて、揚げ物をやめる程度です。最近「痩せた？」と聞かれることが多くなり、ますますやる気が出てきました。
でもとにかく無理は禁物。このままのペースでゆっくり頑張っていこうと思います。みなさんの体験談を見ていると、諦めないことが一番の成功の秘訣だと思います。今度は成功談をのせるぞ〜！
(カノン/女/27歳)
エアロバイク＆ダンベル＆ダンレボ
そして3ヶ月で15キロの減量に成功しました。体重はもちろんですが、ダンベルのおかげで身体のラインも綺麗になりました。でも今年の正月に油断して3キロ増えてしまい、またダイエットをしました。
今回はゲームのダンス・ダンス・レボリューションも取り入れました。そして48キロまで戻りました。痩せたことで自分の中が大きく変わりました。自分に自信を持てるようになって、贅肉以上にコンプレックスを捨てることが出来ました。
(りん/女/39歳)
部活の底力
我ながら快挙だったと思います。でも引退してからすぐに20キロほど太ってしまいましたが・・・。また運動を始めようかな。
(マークハント/男/18歳)
万歩計と毎日の散歩
早あるきを毎日3000歩ほど欠かさずに行っているのが効果的なようです。1万歩を目標にしている人も多いようですが、私は目標をまず5000歩1週間〜6000歩1週間と増やしていった結果、現在8000歩に到達しました。最終目標は1年で12キロの減です。
(Fish.Z.H./男/45歳)
歩きは夜寝る前
お風呂に入る前に30〜40分歩いています。9ヶ月で6キロ減量しました。
夕飯が体の肉にならないように寝る前に燃焼させてしまうのに絶対の効果があります。
(藤村きよ子/女/58歳)
なまけてはダメ
太りたくないのなら運動しなさい。なまけて動かないから太るのです。
運動が嫌いならダイエットは無理です。あきらめてどんどん食べるしかない。
(けん/男/34歳)
継続は力なり
歩くときは少し速めで、汗をかくか、かかないか程度にします。それだけで半年で10キロもやせました。しかもキレイな体型になれます。
毎日つづけると、歩くことが楽しくなります。いろいろな発見もあります。食事を減らさなくてもいいし、楽ちん。ぜひぜひやってみてください。
(てちゅママ/女/20歳)
これしかないみたい
40歳で鈴木式の油抜きダイエット、-15キロでもとても疲れました。 その後8年間1日1時間ウォーキングを続けましたが、あまり効果なし。
しかし3ヶ月前にふと気まぐれでダンベルを毎日やった結果、体が引きしまって体重も-6キロ。見た目もカッコよくこれしかないと思いました。ちなみにダンベルは軽い方がよいようです。
(ろっぽ/男/48歳)