健康的にやせたい
高校の時、きなこココアで63→49まで落としました。しかし一年後、ストレスから過食に走りました。パンやお菓子を大量に食べました。
体重は増加して半月でリバウンドしました。でも次第に過食は軽くなりました。今でも過食はありますが、前よりずっと押さえがききます。今は59キロの体重を何とか55キロにしたいです。
(れいあ/女/20歳)
食事制限
でも正月の一週間、三食きっちり食べる生活をしたら58キロまで戻ってしまいました。今は食べ癖がもどり、いくら心がけても大量に食べてしまいます。
この失敗から、勉強してきちんとしたダイエットをしようと思いました。くじけそうになったら、ここにきてやる気を存続させようと思います。
(shino/女/20歳)
また今日から
するとすぐに2キロやせた。そして毎日の自転車通学も手伝って、その体重はキープされた。
しかしここ最近の食欲が半端じゃない！体重計の針も右へ右へと移動している。4月の身体測定までにどうにかせねば・・・。
(鴎/女/17歳)
2度のダイエット
私の方法は、はじめは運動＋食事制限、その後は食事制限です。5キロ、10キロ、15キロが壁で、それを乗り越える努力と忍耐がいります。今は、朝は軽め、昼はダイエット食、夜は家族と普通の食事です。
家族との食事を抑えると結局は破綻します。減量から1年たちリバウンドは3キロ程です。でも体脂肪率も体重も標準の範囲なのでこれでよいと思っています。
(つねきち/男/44歳)
美味しいものを食べないのは損だ
正直つらいです。できることなら今まで食べたものを吐き出したい。でも悩んでいたってしょうがない。私は今日から本気でダイエットをします。今は60キロです。こんど報告する時は52キロになっていたいです。
ダイエットは確かにつらい時もあります。でもそれ以上に太っている方がつらいです。だから頑張ります！
(スレンダーボディー/女/17歳)
1ヶ月で元通り
そこで思い切ってたくさん食べたら、それが止まらなくなって一気にリバウンド。1ヶ月で元通りです。体調はよくなったけれど、太っていることにイライラしています。
太っていることがイヤで、それがストレスになってきたので、またダイエットを始めました。今度はちゃんと食べようと思います。
(和/女/15歳)
今はこんな体だけど
しかしある男子が「痩せすぎ」と私にわざと聞こえるようにつぶやきました。それから過食の生活が続き、18キロのリバウンドをしました。彼氏には振られ、友達には「顔がパンパン」と言われ、学校に行くのも辛いです。
体が重くなったせいで足も痛めました。成功は絶対する、しかし維持することがそれ以上に難しい。それを絶対に忘れないで、また一から出直します！
(ピンク/女/17歳)
勇気・元気・本気
私はリバウンド人生で、今が人生2度目のピークです。血液検査の結果、健康上の問題も出つつあります。
ダイエットを難しいこととせず、「とりあえず」から始めてみようと思います。今日から運動を始めることをここに宣言します！途中経過を今後も報告しますね。
(みぃ〜/女/24歳)
リベンジ
でも低カロリーの食事だったために基礎代謝が低くなってしまい、そのうえ過食に走ってリバウンド。
でもまだまだ人生長いんですよね。だからいつまでも悩んでいないで、また一から頑張ります。痩せにくい体になってしまったけど私は絶対諦めません。
(未来/女/17歳)
痩せたくて
プールに通いもっと痩せようもっと痩せようとそればかりの毎日。そしていきなりでした。食欲がコントロールできず止まらなくなったのです。
今では太る一方で外に出たくない。服もスウェットしか着ない。そんな毎日です。痩せたくてしょうがない。四月からは高校生なのに。
(あきな/女/15歳)