- リバウンド ３０ -
頑張る！
私は17歳の時から26歳の間で、70キロ→59キロ・90キロ→73キロ・91キロ→77キロ(今現在)の体重です。身長は158センチなのでかなりの肥満です。
今月1ヵ月でどれだけ痩せられるか死ぬ気で頑張ります。運動、ちゃんとした食事でとりあえず10キロ減らします。
(アナ/女/26歳)
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自分を信じたい
私は小さい頃から太っていて、食べる事が大好き。ストレス解消も食べる事でした。気が付くと体重は161センチ、68キロになっていました。綺麗になりたい！と思い、運動と食事制限で4ヶ月で16キロ減量しました。今も現在進行中です。毎日、食べたい物を我慢し、運動をかかさずやり続け…いつしか頭の中は食べ物とダイエットの事しかありませんでした。
普通に揚げ物や甘い物を食べたらリバウンドするのではないか…この運動を止めたらすぐ元の体重に戻るのではないか…、毎日恐怖でした。ダイエットについて調べれば調べるほど、頭でっかちになり、不安にかられる日々。瘠せた嬉しさよりもこれからどうしたら良いのか不安が上回る日々。でもここを読み、今までの不安が一気になくなりました。日々少し気をつけるだけで、ダイエットになる事をここの皆様に教えて頂いたおかげです。
リバウンドなんて恐くない。自分を信じてあげなきゃ。そして頑張った自分を褒めてあげなきゃ。自分を愛し、しっかり見つめれば何も恐くない。
(未来/女/22歳)
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食べ物の誘惑
半年ほど前に産後太りを解消したく、某ベリーローカロリーダイエットに挑戦しました。結果、2ヶ月で6キロ落ちました。産前の体に戻るまでには至らなかったのですが、だいぶん見た目もすっきりしました。そして食事についての知識も増えたので喜んでいました。
ですが最近は気持ちも緩み、子供の残したご飯やおやつをついついつまんで食べてしまいます。せっかく勉強して作っていた野菜を沢山取り入れた食事も面倒くさくなり、子供が好きな一品ものが多くなってきてしまいました。せっかく10万円もかけて痩せた分が戻りつつあります。
でもまた心機一転、今度は地道にウォーキングを始めています。ダイエットのためだけではなくて、健康のために毎日の日課になるように頑張ります。
(さわ/女/33歳)
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嫌いにならない
私はリバウンドで15キロ以上太ってしまってから、長い間痩せられずにいます。前に無理をして痩せずらくなっているのもあり、何度も痩せようとしては失敗です。
でも太ってしまった体のままでも私は自分の体を嫌いになったりはしません。開き直っているわけではないです。
まだ痩せられる心の準備が足りないみたいです。準備ができたら心と体に無理をしないで楽しみながらダイエットしていきます！
(ともん/女/25歳)
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運動恐怖症
ダイエットを始めて毎日のように100キロ近くエアロバイクをこいでいました。辛いときもありましたが、綺麗になるためとがんばりました。4ヶ月ほどで、体重54→45キロ、体脂肪28％→21％になりました。今回は体脂肪も落とすことができて成功した！と思ったのですが、58キロ、30％までリバウンドしてしまいました。
痩せても周囲に変化がなかったことや、最初は軽い気持ちでお菓子やパンを食べ始めたのが、やめられなくなってしまったことなどから3ヶ月の短期間で10キロのリバウンド。元々運動が嫌いな私は痩せても何も変わらない、という気持ちが強く体が動きません。毎日100キロのエアロバイクが辛く、サドルにまたがるのもイヤになってしまったのだと思います。
あまりに急激なリバウンドなので、体のことを考えてまた一からやり直すつもりですが、外に出るのも嫌で家に閉じこもる毎日です。
(sample/女/28歳)
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あともう一息のところで
私は自分よりほっそりした彼氏ができ、自分の体型と比べてまずいと思ったのでダイエットを決意しました。頑張って半年ちょっとで14キロの減量に成功しました。とても嬉しくてあと5キロ減らせばモデル体型並みになれると思いました。
ところがここまで減らしたから少し食べても大丈夫と思い、今まで我慢していたものをたくさん食べたら歯止めがきかなくなり過食症のようになってしまいました。何度もやめようと思いましたが、我慢出来ず食べまくって5キロもリバウンドしました。
顔はパンパンになり太股の間のすき間は狭まってしまいお腹はぶよぶよ、二の腕はぷにぷにと最悪な状態になってしまいました。そんな自分を鏡で見て、今からまた真剣にダイエットを頑張って10キロ減らしたいと思っているのですが、リバウンドを繰り返しているので前のように上手く減ってくれなさそうでとても心配です。
(ゆか/女/18歳)
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適度
高校に入学し、お弁当とは別に購買でパンやデザートを買うようになり、その年の12月には入学時より5キロ増。それでも痩せ体型だった私は、周りからは痩せていると言われていました。
でも自分ではその体重が嫌でダイエットを決意しました。まず水を2リットル飲むこと。あまり水分をとらないタイプだったので初めはきつかったけれど、慣れてしまえば楽でした。もう1つは夜食べないこと。朝・昼はしっかり食べて夕食は食べないようにしました。
半年で約10キロ痩せました。しかし10キロは痩せすぎで、174センチで45キロのガリガリになってしまいました。そして、この体重を維持できるわけもなく過食が始まり、徐々に増えて5キロ増。しかし今はこの体重がベストなのでキープできるように頑張っています。
(あやか/女/18歳)
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アイスでやせる？？
私は彼氏のためにやせようと毎日ウォーキングを行い順調に2キロやせました。しかしある時ストレスでアイスを一気に四個ほど食べてしまったのです。「絶対体重増えてる」と思いながら体重を測ると、なんと1キロ減っており、体脂肪率も減っていました。
それで私は「アイスは太らない」と思い、毎日三個もアイスを食べる生活が続きました。でも続けるうちに、アイスを食べると空腹感が強くなるようになり、結局リバウンドしました。やはり甘い物の食べ過ぎはよくないと痛感しました。
(かずは/女/26歳)
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体験して初めてわかった
よく恋愛は女の子をきれいにするといいますが、正直「そんなわけない」と思っていました。けどこの夏ちょっといいなと思う人が出来たのです。その人は結婚していて子供もいるし、ただそばにいられるだけでよかったんです。
その人に会える日（同じ空間にいるだけでも）は化粧も丁寧にやるし、服も髪もきちんとしよう、と気合いが入ったものでした。痩せたわけではないけど、なぜか甘いものが欲しくなくなりました。前は目の前にあると食べずにいられなかった私が、です。
気持ちを伝えることも出来ないままその人と会えなくなってしまいましたが、毎日が楽しかったので幸せでした。みなさん、いい恋をしてきれいになりましょうね。
(ちくわ/女/19歳)
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太るのが怖い
私は中学2年の時160センチ58キロでした。友達と男子校の文化祭に行き、友達にだけ男の子が近寄ってきた。そこで初めてデブではモテないからダイエットしようと決意。3食グレープフルーツやもずくや煮豆とあまりカロリーのないものを食べて46キロまで落としました。
しかし大学受験を機にストレスで53キロまでリバウンド。受験を終わって風俗の仕事をするため体型が気になりダイエットをして48キロまで戻りました。一度リバウンドを経験したからか食事制限ではこれ以上落ちなくなりました。でも3食普通には怖くて食べれません。
昼ご飯などをカロリーメイトにしたりして、今の体重を維持するのが精一杯です。でも痩せたいと思う気持ちがいつまでもあって2食ゼリーに置き換えてダイエットしていたら体力が落ち、高熱が出たり体調が悪くなりました。出来るなら普通の生活に戻りたい。食事制限って恐ろしいです。
(りな/女/19歳)
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