リバウンド２９/10diet

- リバウンド２９ -

代謝が悪い

私は中学に入り、運動系の部活にはいりました。その練習がきつかったせいか、夏は食欲がなくなり、あまり食べられず一夏で6キロ痩せることができ、やっぱ運動はすごいなと関心していた年の冬…。

少し食べた日が何日か続いただけで、一気に10キロもリバウンドしてしまいました！激しい運動プラス栄養をとらなかったせいで代謝が落ちてしまって、とても反省しています。

今はしっかりその代謝を戻そうと、半身浴などをやってきちんとしたダイエットをしています。

(凛/女/14歳)

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まさしく

家の近くにできたスポーツクラブ。元々運動が好きだから1ヶ月ほとんど通い、帰宅したら23時でそのまま寝る。そしてお昼は野菜中心の生活でした。すると1ヶ月に5キロも落ちた。

しかし年末に忙しくてジムには行けず、外食の日々。過食のスイッチが入り自分でも止められないほどに。そして1ヶ月後には10キロのリバウンド。

そのとき届いた10秒ダイエットのメルマガは、過食についてでした。…まさしくその通りでした。今は健康的にジムに通っています。

(いね/女/31歳)

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リバウンド

小学校の時、身長はすでに163センチ体重は50キロあり、バスケットもしていたせいか標準でどちらかと言えば痩せ型でした。でも何故か小学生で50キロは太っていると思い、甘い物をやめるダイエットをしていました。中学に入り部活のバスケットのハードさに加え食事制限で45キロに落としました。当時の写真を見るとガリガリです。しかし冬に風邪をひき一口食べたお菓子をきっかけに過食になり56キロに増えました。

以後、中学時代は50キロ代、高校時代は60キロ前半、大学時代は60キロ後半、社会人の今は68キロです。この10年間、食事制限のダイエットをしてリバウンドを繰り返してたどり着いた結果、運動を取り入れたダイエットじゃないと必ずリバウンドすると言う事です。またいくら運動を取り入れたとしても無理があればリバウンドすると言う事。やっぱりマイペースに少しずつ長期間かけて減量する事が成功の秘訣ですね。

今はバランスの良い食事と良く噛み良く歩き、ジムも適度に通う生活でダイエットに挑戦中です。標準になる様に数字より見た目に気をつけて頑張るつもりです。筋肉は脂肪より重いのだから体重の数字ばかりに目をやると間違った方向に行くと思います。体脂肪を重心に健康体を目指します。いつか同じ悩みを持つ人の役に立ちたい。やっぱり経験者でなければ辛さは分からないと思います。学生の女の子、くれぐれも無理をしないで下さいね。

(ボア子/女/24歳)

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見た目って

私は小学校高学年から太りだしピーク時には154センチで67キロになっていました。明るかった私はいじめられることはなかったのですが、高校へ入り周りはみんな彼氏がいるのに私は相変わらずダイエットする気もおきずダラダラすごしていました。

社会に出たことで痩せ始め、51～53キロ位になった頃に彼氏ができました。しかしふられてしまい私は再びダイエットをして42キロまで減らしました！すると周りの態度が急変し何人にも告白されるようになりました。でも彼氏ができるとストレスがたまり過食してしまい54キロまで戻ってしまいました。

すると周りの人はデブとか豚とか言い始め、昔痩せていた時とは違う扱いを受けるようになりました。今はダイエットを始めて46キロまで落としたのですが、いつも不安です。中身は変わってないのに結局外見で人は判断されてしまう世の中が嫌でたまりません。

(かな/女/21歳)

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きれいになる

高校生の頃157センチで68キロあった体重は、大学生になるとみるみる減った。あの頃みたいに食べたい欲求が薄れたからだ。

52キロまで落ちた。彼氏もできたのに、年末年始に太った！彼氏には太った太ったと言われ、最初は頑張ろうと思ったが、あまりにも言われ続け、ストレスでさらに太った。

でもそんなことじゃダメだ。彼氏にも悪い。暴飲暴食した後もストレスで彼氏の前でかわいく笑うことができなくなった。もうこうなったら今まで以上に痩せてキレイになってやる。

(チョチョ/女/19歳)

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失敗な人生

私は中1まで155センチ54キロでしたが、1年かけてウォーキングで42キロまで落としました。半年くらいその体重を維持していました。本当に何を食べても太りませんでした。

しかし中3になって過食をしてしまい、1年で20キロ増えて60キロに。そのまま高校に入学して、ジムに通うようになったら52キロまで落ちました。その後高校を中退し、またリバウンドで61キロに。高2になり、またジムに通って53キロになりました。

でも去年の夏に怪我をして入院してしまい、退院した後は過食で現在70キロです。太った自分がすごく醜くて、外出もできません。同年代の人たちは、恋愛やらで楽しそうなのに。私のようにならないでください。

(カエル/女/16歳)

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最悪…辛い

私はずっと168センチの46キロをキープしていました。周りからは細いから羨ましいとかスタイル良いねとか言われ、その頃は何を食べても太らなかったので、勿論ダイエットなんかとは無縁でした。が、いつからか体重が増え始め、気付けば11キロも増加。それまで細かったのに別人のようにまるまるとしてしまい、色々調べて運動をしたりして、ほんの数ヶ月で元に戻したんです。

しばらくはリバウンドも無く自信も取り戻して普通に過ごしていたんだけれど、色んなストレスからまた体重が少しずつ増え始め、今では6キロリバウンド…。それでも周りからは細いって言われるけれど私は病的なぐらい痩せる事に執着してしまっています。また激太りするのが怖くて、食事を制限していたら過食気味に…。今では食事を取るのに嫌悪感を抱き、お腹が減っても我慢して、だけど耐えきれずに夜中にドカ食いしてしまいます。

そして食べてしまった自分に嫌悪感を抱き、またストレスを溜め込み、まさに悪循環。本当に最悪だし、辛い。食べたいものを好きなだけ食べても太らなかったあの頃の自分が懐かしい。食べる事を躊躇して嫌悪感を抱く自分が怖いです。本当に最悪！やっぱり心も健康じゃないと良いダイエットは出来ないね。私はこれから、規則正しい生活を心がけて、太るの覚悟で心身共に健康な自分を取り戻していこうと思います！私は完璧主義で自分をすぐ追い詰める癖があるので、気持ちをゆったりと持って徐々にでも笑顔を取り戻していきたい。

(ゆな/女/19歳)

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リバウンド

私は夏に15キロ痩せて冬に17キロ太りました。服がなくて大変だよぉ…。本当に気が狂いそうです。

気持ちが前に進まなくなってしまいました。体が重いと心にも影響しますね。

(みき/女/20歳)

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また頑張ろう

私は高校入学と同時にダイエットを始め、156センチ60キロあった体重をピーク時には48キロまで落としました。しかし今は53キロ。5キロも太りました。

最近は自分が情けなくて仕方ありませんでした。しかしここで皆さんの体験談に励まされ、また痩せる事への意欲が湧いてきています。

今の彼氏の為にも、そして何より自分の為に痩せて可愛くなりたいと思います。

(りなﾀ/女/19歳)