継続は力なり
順調に痩せても2ヶ月もするとダイエットをやめてしまい、すぐにリバウンドしました。そして体重が最高記録の78キロになってしまい、今ダイエットしています。半年たって18キロ痩せました。
最初の2ヶ月は食事制限のみでしたが、プールにも通い水中ウォーキングをしたらストレス発散になって楽しく痩せられました。まだあと15キロは痩せたいので、このまま頑張ります。やっぱりダイエット方法云々よりもモチベーションを高めたまま頑張ることが難しいです。でもそれがダイエットをする上で一番大切な事なんだと感じています。
(モンモ/女/30歳)
リバウンド
気持ちが前に進まなくなってしまいました。体が重いと心にも影響しますね。
(みき/女/20歳)
毎日規則正しい生活
ですから私はこの夏休みにダイエットする事にしました。間食を一切やめ、毎晩筋トレとストレッチ、規則正しい生活を送るようにしました。部活だって勉強だって一生懸命取り組みました。すると1ヶ月程で-4キロ、ウエストも5センチ細くなりました。
何事にも全力で取り組むっていうのも、きっとダイエットには欠かせない事だと思います。そうすれば自然と規則正しい生活になるし、健康にもいいはずですから。目標までまだまだですが、頑張ります！
(ちょきた/女/16歳)
大ピンチ
今回はかなりハードな減量になるケド、大会が終わっても維持します。まず減量を頑張ります。
(あき/女/16歳)
繰り返し
仕事が変わり、立ち仕事になった。今まで夜は殆んど食べなかったのに、三食食べるようにしたらみるみるうちに63キロ。増加が止まりそうになく、また食事を減らしている。
三食食べて日常に取り入れられる運動だけでは維持できないのかなぁ。もう疲れた…。
(かな/女/29歳)
やせたけど止まらない
幸いダイエットをやめてから逆に動かざるを得なくなったので(駅から会社まで歩いて片道25分)、リバウンドも3キロで止まっています。
おやつをやめればもっとやせるのはわかっていても、どうしても止まりません。強い意思がほしいです。
(宇宙猫/女/39歳)
私の現段階
食べても満腹感がなくお菓子を食べるようになり3キロ増えてしまいました。そして食べた後に嫌悪感が襲ってきて沈んでしまいます。
私はそんな悪循環な生活はもうしたくないと思い、断食をして体をリセットしたいと思っています。ダイエットはより体を大切にして健康的になることが一番だと今では感じています。
(kanakko/女/20歳)
運動をやめたら
一年で15キロも増えて、去年までの服が全く入らず、ポッコリ出たお腹やパンパンの太ももを見るとため息が出ます。「前まで細かったのにね」とこれ以上言われないように、早く痩せたいです。
(けい/女/21歳)
再出発
しかし毎日たちくらみを起こし、体はフラフラになり生理も止まりました。そして常に食物のことを考えていました。それから急に猛烈な食欲に襲われるようになり、1日5食も食べるようになりました。
お腹はいっぱいで気持ちが悪いのに食べなきゃ！と頭が私に言ってくるのです。結局リバウンドをし、自己嫌悪でまた食べる。正常なご飯の量って？もうダイエットに疲れてしまいました…。
(一華/女/19歳)
代謝が悪い
少し食べた日が何日か続いただけで、一気に10キロもリバウンドしてしまいました！激しい運動プラス栄養をとらなかったせいで代謝が落ちてしまって、とても反省しています。
今はしっかりその代謝を戻そうと、半身浴などをやってきちんとしたダイエットをしています。
(凛/女/14歳)