あんなに痩せたのに
ダイエット後、食べたい物を食べて間食をして、徐々に増えていきました。私のダイエットは何がいけなかったのでしょう。だんだん食事の量が減り、胃が小さくなったと安心していたのに…。
昨日からまたダイエット始めました。今度こそリバウンドしないぞ。
(じゃむ/女/18歳)
ダイエッター
運動を本格的にやったことがなかったのですが、必死に適度に力を抜いて部活に励み、食生活にも気を配り、部活後や休日にも筋トレをとりつかれたようにやっていました。
気づいたらダイエット成功？って感じでしたが、満足することができないほど美意識が高くなっていました。あれから5、6年あまりで見事に元の体重に戻ってしまったので、ハタチの区切りとして真面目に食事制限と筋トレをして、いま楽しんでダイエットをしています。今回が最後のダイエットと決めています。
(teo/女/20歳)
毎朝すっきり
それから腹八分目にして、野菜を多くごはんを少なめに食べ続けると、さらに2ヶ月で5キロ減りました。大好きなパンは朝食べているからストレスにはなりません。
また食物繊維のシリアルを食べ続けていたら便秘症だったのが毎日快調に！食べたい時は何でも食べ、次の日に調節しているのが長続きのコツかも。
(ベジタブル/女/15歳)
継続は力なり
過激な食事制限で49キロまで戻ったのも束の間、リバウンドが待っていました。あっという間に60キロです。これを教訓に私は今、一日三食そして毎日2時間のウォーキングをしています。
1ヶ月過ぎた今、体重が56キロまで減りました。1週間に1キロのペースです。少しずつ痩せてそれをキープするダイエットが一番です。焦る気持ちを抑えて「継続は力なり」を念頭に頑張ります。
(みか/女/22歳)
現在リバウンド中
食べても食べても次から次へと食べたい物が浮かんできて、結局＋3キロ。現在もリバウンドは進行中です。このままいくと元の体重に戻るのは時間の問題です。
このままではいけないので、明日からまた食事制限をします。でも今度は無理のないようにします。食べては自己嫌悪、食べては自己嫌悪。食べられないことよりも食べて後悔するほうがもっと辛いから。
(りん/女/20歳)
焦らないこと
「1週間で○キロやせる！」と言うことは「一週間で元に戻る！」ということだと思います。運動をして筋肉を付ければ体重は増えますが体脂肪は減っているはずです。
体重計のメモリばかりに気をとられず、常に目標を達成した自分を思い浮かべながら気長にがんばっていこうと思います。
(のみむし/女/24歳)
魅力的な体
留学中の彼氏が戻ってくる前に、綺麗で魅力的な女になって彼氏をあっと言わせたい。そう思って食事は野菜を中心、バスを使うところを時間があれば歩く、そして家では筋トレ。
棒の様に痩せても魅力的ではないので、程よく筋肉をつけて、出るところは出て、絞まるところは絞まる、そんな体を目指します。
(ぷー/女/21歳)
やっぱりリバウンド
私にリバウンドは無縁、そう思っていました。しかし結婚後ジムをやめてからブクブク太りだして13キロ増です。
主人や親から「デブを見るとムカツク」「太ってると子供ができない」とののしられています。
(Ｅ.Ｋ/女/31歳)
頑張り中
以前は食べた後に飲む錠剤なども試しましたが結果が出ず、その後失恋をきっかけに一週間まともに食えずにマイナス5キロ。でもそんな痩せ方は全然意味もなくしばらくして元通りで、そのうえ痩せにくい体質になりました。
最近は置きかえダイエットを始めて、昼だけをちゃんと食べています。まだ結果は出ていませんが、日々の0.1グラム単位の変動を楽しんで見るようになりました。楽しみながら頑張るのがBestだと思います。
(空ちゃん/女/20歳)
ゆっくりと
今度は地道に、毎日通勤で40分歩き、炭水化物を控えて野菜を摂るように心がけたところ、5ヶ月かけて3キロ落ち、維持できています。
時間をかけて無理をしないのが大事ですね。
(ゆう/女/31歳)