失敗は成功の素
ですが友人に叱咤激励を受け、3食バランス良く食べ、特別な運動はやらず、極力こまめに動くようにだけを心掛けました。そして4ヶ月経って体重は83kgになりました。
今は近くの目標をこつこつ達成出来ればと思っています。小さな積み重ねが大きな成功に繋がると思います。失敗に気付く事は成功への第1歩。そして成功への鍵は、失敗を恐れず信じた道を進む勇気だと思います。これが10年間の失敗が私に教えてくれたダイエット法です。これからもこの生活が続くよう頑張ります。（うだだん/女/26歳）
痩せる
ダイエット中の3ヶ月は長いけれど、今までの人生からみたら何十分の一だよね。だから体重維持にはダイエット期間の何倍もの時間をかける必要があるのかなって今は思うんだ。(---/女/23歳)
10kg減
体はすっかり回復しました、しかし体重維持との戦いの日々です。痩せるのは大変ですが維持する方がもっと大変！ (CHIEKO/女/30歳)
究極のダイエット
この究極のダイエットで1ヶ月半で8kg痩せましたが、栄養分が足りず、体力は落ち、その後、食べても食べても物足りない状態のリバウンド生活が始まりました。
今では必要なカロリーを摂取しつつ運動を続け、綺麗に筋肉がついて体力も戻りました。ダイエットとは続けるもの。そして少し自分に厳しくなり偶には許してあげること。急激な体重減少は脂肪をたるませ健康的に痩せられません。1ヶ月に体重の5％以内の減少を目安に頑張って下さい。 (yuki/女/20歳)
リバウンド
以前はいていたスリムパンツがピチピチでショックでした。しかし沸き上がる食欲を押さえられず毎日過食、しかも甘い物ばかり。痩せていた頃の食生活に戻しても効果はなく、リバウンドでついた脂肪は落ち難いと実感。
学校が始まる迄にジムに通ったりして基礎代謝量をあげて健康的に痩せようと思います。好きな人にも会うし、何より無駄な物が付いていると動きに難くて仕方がないのです。 (reiko /女/19歳)
本当のダイエット
焦って落してもリバウンドが待っているだけです。ダイエットをしていると、もっともっとと欲が出てくる傾向があると思います。ですが冷静にそして自信をもって頑張りましょう。 (やす/女/21歳)
ほどほど
ちょっと怖くなって普通の食事に戻したら、あっという間にリバウンドです。量は減らしても偏らないように食べないと駄目ですね。 (じんま/女/30歳)
リバウンド
しかし1週間で元に戻り、その後いくら食べても空腹感が満たされず、日に1kg増えた日もあり、いつの間にか65kgにまでなりました。もう怖くてダイエットはできません。短期間のダイエッは避け方が賢明です。 (kisaki/女/18歳)
積み重ね
20年後のリバウンド
ところが去年煙草を止めたのをきっかけに徐々に体重が増え、約1年間で15kgも増えました。セルライトが太股に出来ているのに驚き必死で食事療法を実践しましたが、2、3kgしか減りません。
小さい頃に太っていると加齢と共にその体型に戻る、というのは本当のようです。今はセルライトを減らす為に有酸素運動を始めました。ダイエットは一時の成功に甘んじず、一生の間キープすることが大切なのですね。 (リサ/女/31歳)