- リバウンド 19 -

痩せたけど


去年73キロあったのを3ヶ月で63キロまで落としました。ウォーキングと夜のお米を控えて。でもやめた途端に、あっと言う間に戻りつつあります。

今年は豆腐がいいと聞いたので豆腐ダイエット中です。でも私は意志が弱いので、いいところまで行くとつい気が緩んでいつも中途半端に終わってしまいます。

今年こそはと思っています。目標は58キロ。頑張ってみます。

(かず/女/28歳)

モドル

制服の似合う女の子に


私は中学に入る前、制服のサイズや周りからの目が気になり、その頃流行していた「ビール酵母ダイエット」を始めました。春休みだけで3キロやせ、バスケットボール部にも入り順調でした。

でも部活を途中でやめてしまい、また運動不足になりました。さらにビール酵母もおいしいとは言えないもので、これも途中でやめてしまいました。するとやはりリバウンドしました。

今はまた元に戻そうと毎晩、腹筋と腕立て伏せをし、エレベーターは使わず階段を利用しています。食事制限はもうしません。高校に入るまでには、制服の似合う女の子になりたいです。

(ころん/女/14歳)

モドル

中高生へ


私は現在28歳です。この10年間、毎年ダイエットの失敗と成功を繰り返してきました。毎年ということは10回以上はリバウンドしていることになります。

身長164センチで、いつも冬に太り53キロに達して、夏になると45キロというかんじの永遠の繰り返し。幸い生理には問題ありませんが、体力が落ち、風邪ばかり引いて治りも悪いです。

疲れやすくて社会生活にもついていけません。これから社会に出るまだ十代のみなさん、将来の自分を想像してください。私はこれから結婚しますが出産のことが不安です。もっと体を大事にすればよかった。

(なみ/女/28歳)

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気のゆるみから


私は中学生のころ170センチ80キロでした。厳しい部活をやめて受験のストレスから甘いものを大量に食べる生活をしてしまったとたん、40キロも一気に太ってしまったのです。

食事制限や運動で半年で63キロまで落としました。食事制限といっても朝をしっかり食べ、甘いものは午前中に食べ、夜は軽く、という簡単な方法だったのでストレスはたまりませんでした。

そのまま1年キープしたのですが、最近じょじょに体重が戻りつつあり、現在69キロです。これから気を引き締めてあらたにダイエットに励みます。

(mika/女/18歳)

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成功のあと


私は4ヶ月で15キロ落としました。でもその後の維持にすごく神経を使っています。他の人のリバウンドを見かけると過敏になってしまいます。

どんな服が似合うようになっても、どんな食べ物を食べてもいいというわけにはいかないようです。

ダイエットってゴールのないマラソンのようなものですね。

(ヒロコ/女/40歳)

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ご飯が大好き


ご飯が好きなせいで太っているのかと思い、主食をおそばやサラダに変えてダイエットをしました。

確かに多少は痩せたのですが、精神的なイライラがおさまらず、結局ドカ食いをしてしまいリバウンド…。

今はご飯を美味しく食べるために、美味しい漬け物や味噌汁を作ったり、ひじきを煮たりして和食でダイエット中です。健康的ですし、体重も徐々に減っています。

(みみずく/女/32歳)

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短期間


夏休みに、学校が始まるまでに痩せようと思い、某サイトの「一週間ダイエット」を試みました。一週間で4キロから8キロの減量に成功するとのことでした。

始めて5日ぐらいで3キロぐらい痩せました。ですが肌が日焼けに弱くなり、顔が真っ赤になってとても醜くなりました。そしてお医者さんにかかり、薬をぬっています。

今は思いっきりリバウンドをして、食べたいものを食べています。これからは長期間の運動でのダイエットに挑戦します。

(ランタン/女/14歳)

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一応成功


20代前半、一度ダイエットに成功しました。一日に必要な栄養を摂取できるシロップを水で割ったものを三食食事代わりに飲み、にがりを多く含む塩を三杯溶かした塩水を1.5リットル夜一気に飲むというものでした。

私はかなり激しい便秘でしたが、翌日にはヘドロの様な便が出て、一週間で6キロ痩せました。しかしダイエットの知識が乏しかった当時、折角痩せてもその直後のどか食いであっという間に逆戻り。

ダイエットは減らすだけではなく、それを維持することも頭に入れていないといけません。そして今、産後太りのため、地道な食事療法を続けています。

(いちこ/女/27歳)

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早道


今までダイエットは数え切れぬほど繰り返してきました。そんな私も仕事をしていた頃は、朝から夜中まで休憩なしの働きっぱなしの生活だったせいもあり、体重が自然と落ちていました。

それからしばらく体重を維持していたのですが、家庭の事情のため退職したところ、案の定リバウンド。痩せる薬や食事制限をしても全然減りませんでした。そこで始めたのがストレッチとウォーキングです。

やっと体脂肪率が減ってきました。痩せたい気持ちは大きいのですが、健康を第一に考えた方法が早道だと実感しました。このサイトを励みに綺麗に健康的に痩せたいと思います。

(まみ/女/22歳)

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痩せたいのか綺麗になりたいのか


高校を卒業してからは減量とリバウンドの繰り返し。今となってはほとんど痩せられない体になってしまいました。それが4ヶ月で3キロ減量。無理や辛いことは絶対にしないで、のんびり痩せる事、体重を気にしすぎない事、痩せるよりいいプロポーションになる事に重点を置いた結果自然と痩せられたのです。

毎日鏡を見て、お腹が気になったら腹筋をする、肌が気になったら食生活を見直す、いつもいい姿勢を保つ。自分が無理だと感じないものを少しずつ取り入れていくだけなのですが、効果は絶大でした。それから私はファッションに気を使うようになり、運動が好きになり、体にいい食物をとるようになりと、どんどん変わっていきました。

スタイルもウエストが細くなり、バストサイズが格段に上がったのです。今は綺麗になることをゲーム感覚で楽しんでいます。無理しては痩せないし、続かない。何より綺麗にならないです。

(もんこ/女/24歳)

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