- その他３９ -
考えた
私はデブもスタイルが良い時も経験しています。世間の目って、確かに痩せて綺麗な人には優しくて、デブにはキツい。太っている時は、そういう世間を恨みます。
でも実際、自分が痩せている時って結構努力をしています。ちゃんとした食生活をし、毎日運動なんかも心がけて、自分を厳しく管理して生活しています。逆に太っている時は、いろんな事を恨み、自暴自棄になっている。
色々考えたけれど、世間はデブに厳しいんじゃなくて、自分の事をキチンと考えない人を嫌うんじゃないかと思いました。朝起きて、仕事して、ちゃんと食事をして、軽い運動をして寝る。言うほど簡単な事じゃないけれど、そういう事がスタイルの維持と人から好かれる事へ通じるんじゃないかと思います。少しずつだけど頑張ります。
(さや/女/35歳)
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意識すること
朝はシリアル、昼は母の手製弁当、夜は8時迄に食べ終え、バイトの日は腹4分目でノンカロリー炭酸水を飲むように。5ヶ月後マイナス8キロ、マイナス6％。
現在は登下校を徒歩に、1日約1万歩、硬水を1.5リットル飲み、食事を記録しています。常に「ヤセる!」を意識することが大切だと思います。
便秘解消、肌荒れ無し…と最高。着たかった服も着れて幸せです。目標はあとマイナス4キロ、マイナス3％！
(奈津/女/17歳)
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少しずつ
「高校入ったらストレスで痩せるよ」と入学前に先輩から聞いていましたが、私の場合はストレス太り。人間関係的なことで、中学時代に続けていたテニスもやめたために、その瞬間から、以前64キロあった体重がみるみるうちに増え、気付いた頃はすでに遅し、76キロにまで達していました。
こんなに醜くなるまで何で放っていたんだろう…もうどうせデブのままなんだ私なんか…と、自信を無くす一方でした。しかしある日そんな自分に嫌気がさし、ダイエットを決意しました。と言っても、何か特別なことをしたわけじゃありません。ストレスが原因で太ってしまったんだから、ストレスを無くして毎日楽しく過ごせばいいんだ！と自分にいい聞かせたのです。
すると4ヶ月でゆっくりゆっくり8キロ減。68キロまで落としました。友達にも「普通に痩せたじゃん！」と言われて幸せです。まだ元の体重まではいかないけれど、これからもストレス無しダイエットで頑張って落とします。
(あやか/女/16歳)
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ストレスかも
専業主婦で家にいる時は、ダイエットの事を考え、太らないように神経質になり、食べる物にも気をつけすぎていました。1キロ、2ロの体重の増減で喜んだり、焦ったり。なのに思うように体重は落ちないし、体型もしまりがないように思えました。
でも今は立ち仕事の職場で毎日働き、すぐに空腹になるので、食べたい物を食べて、体重の事を考えるのを忘れてるうちに、自然と体重が減り、自然と引き締まってきました。
ダイエットの事を考えすぎてストレスになり体重が落ちない事もあるのですね。
(yuna/女/40歳)
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ダイエットをしない
ダイエットしようと決意をすると、運動をして間食を止めようとします。そうすると反動からたくさん食べてしまって、太ります。
逆に体重が減っていくときは、ダイエットの事をまったく意識せずに生活しているときです。我慢するストレスがないので、反動もなく間食もしません。
それでマイナス13キロ。ダイエットの事はしばらく忘れたいと思います。
(メイ/女/25歳)
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考えてみれば
考えてみれば一ヶ月2キロずつ減らしていったら、一年間で24キロ減る計算になりますよね。仮に一ヶ月1キロ減だとしても、一年間では12キロ減。
76キロの私でも一年間頑張れば52キロになれるという計算。ゆっくりゆっくりマイペースでいきましょう。
(マイペース/女/16歳)
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田舎のねずみ都会のねずみ
姉と私は共に154センチ。姉は41キロ、働く主婦で会社員。かたや私は47キロ、専業主婦で２児の母。お姉ちゃんかわいい！モデルみたい！
でも私は41キロじゃ息子２人を追いかけられない。今が良いくらい。涼しくなったらご無沙汰してたトレーニングを再開して、筋力を取り戻したい。子供が休みだとどうしても自分の時間が取れないから、正直さぼっていた。
体重よりも持久力とか瞬発力とかが、気になる。身長は同じでも、体重とかってあんまり関係ない。自分の生活にあったボディーバランス、それが重要だと思います。
(jojo/女/33歳)
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南さんへ
単純にただ食べたい。でも太りたくない。ただそれだけだった。親にも話してみたけどいっこうに良くならない。先が見えない。
でも終わりは驚くほど呆気ない。簡単ではないけど。まずいきなり食べるのを我慢してもまた爆発するので、吐く方を我慢してみて下さい。考えるだけで怖いでしょ？それが大事なんです。
いつか自然と食べる事もやめられる様になるから。それと同時に、時間がかかってもいいから、何か打ち込める事を見つけて下さい。何より自分を責めないで下さい。時間はたっぷりあるから。
(makoto/女/24歳)
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見た目
最近「痩せたね」と言われることが多いです。しかし、実際は全く痩せてません。むしろ太ったかもしれません。これまで他人の言葉にふりまわされていたなと思います。
なりたい私になるために、とりあえず、このぽっこりお腹をなんとかしたいと思います。でも、ずっと一緒だと愛着が湧いてしまうんですよね。
(kusukusu/女/35歳)
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何でもトライ！
私は過食嘔吐を乗り越え、現在157センチ40キロです。運動で痩せたので、筋肉もあり、ガリガリではありません。
どうやって乗り越えたか？うーん。とにかく、いろいろやってみました。読書（最初は活字を読む気もおきませんでした）、漫画、画集、音楽、散歩、インターネット、体操、テレビドラマ・・・。
とにかく食べ物のことを「忘れる」時間を、本当に「無理矢理」作りました。そして、できるだけ体を動かしました。例えば部屋の掃除をするのにも、わざと大げさに体を動かし、手間をかけました。今はおしゃれができ、すごく嬉しい。そんな自分を想像して頑張りました。皆さんも何でもトライ！
(れいこ/女/20歳)
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