体重じゃない
筋肉は脂肪より重いので、筋肉をつければ体重は重くなります。でも、筋肉がつけば痩せやすい体質になります。痩せるには、食事と運動、新陳代謝のバランスで決まります。食事より運動、新陳代謝の方が多ければいいんです。
新陳代謝を活発にするには、筋肉をつければいいそうです。外に出て運動が面倒でも、筋トレをすればいいってこと。私は前と体重は変わっていません。でも履けなかったジーパンが履けるようになりました。何をするにも、土台(基本)がしっかりしていないと崩れてしまいます。
(愛/女/15歳)
生理前
何だか生理の度に太っていく感じがします。停滞期や増量期は本当にめげてしまうけれど、長い目でとらえて自暴自棄にならないように頑張ります。
自分を責めないで、ノンストレスダイエットですね。
(明美/女/28歳)
毎日刺激をもらうコト
この1週間は7時以降は何も食べないと決め、お風呂は30分以上の半身浴、寝る前に腹筋、背筋、腕立て、ストレッチをしています。今の所2キロ痩せて63キロです。自分で気持ちが揺らいだ時はここの体験談を読んで気持ちをリフレッシュしています。
不思議なもので他人が頑張っていると知ると、自分も頑張ることができるんです。毎日意識するってことが大事なのかな。無理なダイエットは禁物なので、今のペースを大事にしていきたいです。目標は50キロです。
(ミッチャン/女/15歳)
断固たる決意
太っているので友達にも会いたくないし、外出もおっくうです。でも今年で私も22歳になります。いつまでもこんな自分では人生を台無しにしてしまうと感じました。
まだ若いしオシャレをしたい！素敵な恋愛をしたい！痩せて新しい自分に出会いたいです。
(ワッキー/女/21歳)
痩せると宣言しても
でも全然痩せなくて「落ち込んだストレスをお酒で紛らわしていた、お前のせいだ」と痩せないのを私のせいにされました。
太ってる人は自分に甘くて人のせいにする部分があるから痩せないんだと思いました。
(あくび/女/20歳)
痩せたい
ジムに行こうと思ったら頭痛がしてキャンセル。飲み会が続いたり、生理でむくんだり…。なかなか、思い通りには進まない。
太ってから15年…ずっと痩せたかった。まだ願いは叶うのかな。食事と運動。また工夫して頑張ります。幸せになります。
(かな/女/30歳)
メタボリックじゃないの？
たしかに私は153センチで61キロですから肥満です。自分でもメタボリックじゃないかと気にしています。ちなみにへそまわりは80センチです。
言葉を包み隠さない姑さんを見返すべく、まずは1キロから減量開始です。次回メジャー持参で帰省するまでにダイエットするぞ。あと「食べるのが早すぎる」とも注意されました。いちいち正論です。
(サニーゴー/女/40歳)
終わりはないよ
食事制限と言っても特別何もしていません、漠然とカロリーを意識しただけです。間食もしてます。チョコ大好きですから。ただ常にカロリーを意識しているので馬鹿食いはしません。板チョコだってちゃんと一口だけ食べようって思えば一口だけです。キチンと歯止めが聞くから1日の総摂取カロリーも決してオーバーしません。○ヶ月で○キロ減らす！何て意識はないし、そういうのってかえって逆効果だと思う。○キロペースで体重落とそう！何て都合良く落ちませんよ。常に体重減らそうと言う意識さえあれば痩せます。努力云々では無いんです。痩せる痩せないは意識の問題です。
後ここで良いと思った時点で終わりです。綺麗や向上心に終わりはありません。ダイエットは維持するのが勝負！何て思わなくても、このまま綺麗で居続けようって意識し続けていれば、リバウンドの様な無様な失態はあり得ないんです。ちなみに52キロ以降は気が向いたら筋トレを併用する様に心がけていたら落ちました。
(翔ちゃん/女/---歳)
これから頑張る
便秘薬を飲み始めて2週間、もう退院して便秘は改善したのに体重が減らないのはなぜ？いつもならば水泳をするのですが、今回は病気のため泳げません。ショックです。ジョギングもできません。
仕方がないので地道に水中歩行と、空腹時にコントレックスを飲んでごまかすことでしのいでいます。まだ全然減っていませんが、これから頑張ります。
(ういこぽぎょ/女/31歳)
我慢
もっと続ければ効果が出ることはわかっているのに…やっぱりダイエットには我慢強さが必要なんだなと思いました。
(ゆいャン/女/16歳)