2年経過
ダイエットに限らず、勉強、スポーツ、仕事、生きていくこと全てにおいて「継続することは力なり」だと思うようになりました。
今もすべにておいて試行錯誤していますが、自分の目標に向かって手探りながら、一日一日を頑張る日々です。
(Mickey/女/43歳)
成功したと思っても
数字（体重）を最優先にしていた生活から、自分自身の心地よさを最優先にする生活へ。その日から体重の変動（増減）をあるがまま受け入れました。一日に2〜3回乗っていた体重計に乗るのをやめて、食欲も自然な要求に任せました。
3週間ほどそんな生活をしていたら、自分自身が以前よりずっと自由に楽になっていることに気がつきました。最初は太り始めたのでこわかったのですが、心が安定したら体型も落ち着いてきて気にならなくなりました。今は生活が楽しいです。
(そら/女/40歳)
自分をみがく
今まで少しでも痩せたい！そう思いダイエットを試みるも続かず失敗。1キロ減ったかと思うと、次の日には戻っていたりして。今は歩く、間食をしない、野菜や果物を中心にとると強く決心しました。
好きな人にみられても恥ずかしくないように、何より自分の為に、自分を磨きます。皆さんの体験談が私の支えです。諦めないで、理想と現実の差を縮めましょう。いつでも前向きに笑顔で。今の目標は3キロ減です。時間がかかってでもやりとげたいと思います。
(玲/女/16歳)
ワンピースを着たくて
しかし今年の夏こそは綺麗なワンピースを着たいので、思い切って購入しました。これを着て好きな人にも告白しようとダイエットを決行しています。昼と夜ごはんを、トマトの角切りとグレープフルーツの皮をむいたものと、豆腐と、鳥のささみやかにかまです。
最初は体が慣れなくて大変でしたが、慣れてくると自炊なので添加物が少なくて、野菜もおいしく感じられ、3週間で4キロ落ちました。きっとやせた自分は今より自分を好きになれるはずです。努力すれば綺麗になれるはずです。女の子に生まれたのはラッキーだと思ってがんばります。
(胡桃/女/21歳)
宿命
基本的には一日三食栄養バランス良く食べる、夜には念入りにストレッチ、筋トレ、歩く、毎日ダイエット手帖を書く、これ位です。これで2ヶ月で5キロの減量に成功。
しかし演奏会で着たいドレスがまだ入らない。これは宿命だと感じ、新たに食前に寒天を食べる、上半身を中心に筋トレ、炭水化物を1/3減らす事を始めました。目的意識さえしっかりもっていれば必ず成功します。がんばります。
(えいぴ/女/20歳)
お尻に火がついた
ダイエットもぎりぎりの状況を作るのが一番効く。今回ど素人の私がオーディションを受ける為1ケ月で5キロ減らした。恋をしている人はデート日、仕事ならイベント等、とにかくきっかけを仕掛けよう。方法は後からついてくる。
自分の人生にどう節目をつけるか。刺激やストレスも美しさには必要なのかも。安定が徒になる事もある。ダイエットに励もうとしている人は幸せです。何故なら刺激ある生活を送っている証だから。ダイエットで綺麗になれば必ずそれに副産物がついてくる。全て含めて頂きましょう。
(heroine/女/35歳)
友達のおかげ
この友達と一緒にいるうちに、自分もみんなと釣り合いたいとだんだん思うようになって、私はダイエットをしようと決意しました。
お菓子は食べない、炭水化物は少なめに、これで私は10キロ痩せて63キロです。まだまだ痩せているとは言えないけど、周りの反応はスゴイです。みんなにビックリされる自分を想像して頑張ろうと密かに思っています。
(あずみ/女/17歳)
計量カップ
すると無意識に、牛乳やジュースを注ぐ時に、200ml注ぐのです。市販の大抵の飲み物はカロリーが200mlで表示されています。
だから簡単にカロリーが分かるし、飲みすぎてカロリーオーバーになることもありません。お薦めです。
(ういこぽぎょ/女/30歳)
惑わされるな！
健康であれば体重など気にすることはない。だいたい「痩せろよ」なんて言う男は外面しか見ていない。
あなたをホントに愛してくれる人に、出会ってください。
(ロンリコ/女/30歳)
決意
せめて体のひとつぐらい磨きあげてやります。今160センチ、56.6キロ。48キロにするぞ！
いい加減彼を作って母子家庭で育ててくれた母を安心させてやりたいのです。ヨガでヒップアップを重点に頑張るぞ！
(KOKO/女/20歳)