ダイエットはむずかしい？

体重は減ってるのかどうかまったくわからないです。体型もたいして変わりなく、ズボンが多少ゆるくなったような気はするぐらいです。

いったいいつ頃から効果がでるのでしょうか？成果がでないので、きついなぁと思いつつあります。

(ダア様/女/28歳)

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見た目と中身

それに学校やバイトで毎日きちんと生活をしていました。しかしやっぱりそのぶんよく食べていたので太っていたみたいです。学校を卒業し、バイトも辞めて車の免許も取った私は、なんと前より痩せたのです。

今52キロ前後をキープしています。私はその事にすごくびっくりしているのですが、周りはそれほど痩せたね、とは言ってくれません。確かに今でも太めなのは変わりません。

(なつき/女/19歳)

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コツコツが幸せに変わる

ダイエットは体重を落とすことだけではありません。体を健康にすることが一番大切。いきなり無理な目標なんて投げだすのは当然。寝る前にストレッチやヨガを10分やる。これだけですっきりした気分になるはずです。

小さなことをコツコツと。まるで赤ちゃんの成長を見守るような気持ちで、ゆっくり時間をかけて痩せたい。

(メム/女/17歳)

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手帳

始め45％だったのが、徐々に右上がりでついに80％を越しました。特に夜の暴食が減り、体重は60キロから55キロと5キロ減です。

手帳を見返すと、生理前一週間に暴食する日が固まっていることがわかりました。自分の過食に陥る期間を発見できただけでも進歩です。手帳を開く度、今月も8割を目指そうなどと気持ちが引き締まります。

(トロピカル/女/19歳)

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一生続けられること

私は産後、確かに5キロは太った。でも焦ったり、特別なことをしようとしても、「一生続けられる」ことじゃなければ、やめた時きっとまた戻ってしまう。

力を抜いていこう。

(新米ままさん/女/22歳)

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介護ダイエット

この頃、義母と実母ダブルで認知病になり、かなり体力と知力を使っていましたら、するすると体重が落ちてきました。

若い方々、50代はやせますよ。

(このはのこのこ/女/53歳)

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意識するだけで痩せる

毎日読むことで常に意識し、前向きな気持ちになれました。体験談を読むだけでも7ヶ月間毎日続けることは大変です。「ダイエットは続けること」なのだと感じました。でも読むだけではなく考える事が大切です。考えていれば運動や食事制限を無理に意識しなくても、知識や考えが無意識に行動として現れます。

そして痩せる事だけを頑張るのではなく、仕事、恋愛、遊びも全力でやりぬく事が一番のダイエットだと感じました。夏までにあと7キロ痩せるため、これからも毎日、皆様の体験談を読み続けます。

(みー/女/24歳)

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母乳は良いよ

しかし体重は増えないのです。それどころか、ちょっと頑張るだけで痩せていきます。そして妊娠前よりも3キロほど痩せていたのです。

今では母乳も薄くなってきたので、また太らないように気を付ける毎日ですが、本当に母乳って凄いと思いました。女性のみなさん！赤ちゃんの為だけじゃなく、自分の為にも母乳で育てましょう！

(はるまま/女/29歳)

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むかついた

やはり自分を応援してくれない同性は、どんな関係であろうと一緒にいたくないと思いました。もーきれいになる努力をしてる私を見て焦るなら足ひっぱる前に自分もその努力を始めれば！？

ほんとにむかついたっ！でもここで愚痴をいわせて頂きましたので、もう忘れます。私は私の意志で続けるのみです。

(くー/女/25歳)

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ちょっと意識する

でも毎日10秒ダイエットを読んでいると、ふとした時に思い出します。「お肉の前にサラダを食べよう」とか、電車の中でつり革に掴まってから「二の腕トレーニングしちゃおうかな」なんて。漠然とそれらしいことはせずに、何も我慢せず、1年たったら3キロ痩せてた。

写真を見ると顎のラインもすっきりしたし、ウェストも気が付いたらサイズが落ちている。おお、毎日ちょっとずつ意識し続ける。これだけでもダイエットに繋がるのね。

(さお/女/21歳)

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