他人の目
すると不思議なもので急に焦り出し、一大決心をして去年の夏からプールでウォーキングを始めました。僅か1日30分ですが、運動不足の肥満体には効果てきめんであり半年で15kg痩せました。
今は周りの反応が面白く他人の声がダイエットの活力です。人の目を意識することがこれ程効果的とは知りませんでした。幾つになっても他人に誉められることは嬉しく、逆に忠告すらされなくなることは本当に寂しいことだと実感しています。 (ハル/女/27歳)
脳ミソを変える
更に脳は常に快楽を求めるため日常生活が満たされねば食に走ります。よって趣味や恋などの楽しみを充実させるのが大切なのです。
この理論に納得した私は最近興味を持ったパン作りに挑戦。人に食べて貰う達成感で不思議と自分は食欲が湧きません。皆さんにも食べること意外に興味を持つことをお勧めします。 (かおる/女/27歳)
自分を労る
以前は我慢するのはストレスの元と言い訳をしていましたが、無理な過食は体の負担になっていました。加えて大好きなプールにも通い始めました。今では過食もなくなり体重も落ち着いています。自分の体をいたわる事がとても大切だと思います。 (ぷりん/女/21歳)
タイトな服を着よう
仕方なく当日常に背筋をピンと伸ばし、お腹に力を入れて過ごしました。するとどうでしょう！帰宅後に体重を計るとフランス料理のフルコースを完食したにも拘わらず、体重・体脂肪共に大幅ダウン！常に自分のボディラインを意識することは大切なのですね。 (Mew/女/38歳)
やるきが大事
だんだん慣れてきたら食べる量を減らして頑張ってる。体重の減り具体が目で見えるとドンドンやる気も出るし嬉しいものだよ。でも冬になると太っちゃうんだよな？ (儂薫/女/18歳)
続けることが一番
大量に食べる、睡眠はたっぷりとる、動かない、そんな生活スタイルのまま一向に瘠せませんでした。今も痩せてはいないのですが、ようやく決心してダイエットに挑んでいます。
ネットで集めた運動を寝る前に行い、1-2週間程続けた頃から今迄ぴったりとくっついていた太股の間に隙間ができました。結果が目に見えて分るのは嬉しいことです。足瘠せは顔瘠せにもつながるとのこと。これからも地道に続けていこうと思います。 (青葉苺/女/13歳)
持つべきものは
その甲斐あって今まで減らなかった体重が減り出し8月は3kg減。持つべきものは良きダイエット仲間なのね。これからも頑張るぞ！ (かお/女/23歳)
痩せたのを実感
悔しさが後押し
健康の為ではありません。その医者の態度が今迄に受けたどの屈辱よりも悔しかったので続けることができたのです。今思えば名医だったのかもしれません。 (ぐーたん/女/22歳)
毎日の記録
記録用紙を冷蔵庫の前に貼り、いつでも気に留めています。食べ過ぎることもあまりなくなりました。お陰で53.8kgから49.6kgまで減量成功。これからも頑張ります。 (ツネ/女/21歳)