もしかしたら糖尿病

でももしかしたら糖尿病？と思える症状が出始めたのです。それですごく歯止めがかかり、食事制限と毎日のウォーキングを続けて現在94キロです。

病気が恐いので停滞期に入っても頑張れています。こんな私でも諦めなかったことが今につながっていると思います。

(めぐりん/女/31歳)

ﾓﾄﾞﾙ

3週間突破

方法はある本のストレッチを参考にしてやっています。まだ体重に大きな変化はないのですが、親からも顔が小さくなったと言われます。

いつもは三日坊主ですが、今のダイエットは順調に3週間を突破しました。夜寝る前に洋服の雑誌を見て「痩せたらこれを着る！」と自分を勇気づけています。

(STAR/女/14歳)

ﾓﾄﾞﾙ

笑える過去

育ち盛りの子供のうちは、食べること、寝ることが仕事。幼い頃から食事制限なんてしていると、女盛りの頃にボロボロになるのは必至です。

私は中学高校とかなりコロコロな体型でした。今写真をみるとかなり笑える。ああ、私も綺麗になったなぁと実感できる過去を持ち合わせても、損はしないと思いますよ。

(働く人/女/20歳)

ﾓﾄﾞﾙ

減ってきた

間食、夜8時過ぎの食事をやめた。調べたところ背筋、腹筋の弱さも見えた。簡単に鍛える運動を日常にとりいれた。歩く距離を増やした。ヘルシア緑茶を一日一本。そして喫煙もするようになった。あっという間に5キロは落ちた。

全体に筋力がなくなってるのがわかってきたので、もっともっと運動して基礎代謝をどんどんあげる。特に背筋腹筋の強化。姿勢が悪い原因だし、腹に肉がつきやすいし、肩凝りの原因でもあるから。目処がたったら、その後にもう一度禁煙トライしたいと思う。ダイエットに較べれば禁煙なんて実に簡単だから。

(がっちゃん/男/39歳)

ﾓﾄﾞﾙ

痩せたらこんないいことも

食事もファッションも以前とは比べものにならないほど楽しんでいます。でもよかったのはこれだけではありません。ひきしまった私に大喜びの夫。夜に仲良くする回数は倍増！

服もどんどん買ってくれようとします。去年は見え隠れする夫のメル友に気持ちをかき乱されていました。でも今はそれもなくなりました。痩せてよかった！

(夫大好き/女/31歳)

ﾓﾄﾞﾙ

好きだから

私はもとから野菜が好きで薄味が好きなのです。そこでその好きなものを食べるようにして、大好きなストレッチをして、走りたいと思うときに走るようにしました。

健康を気にしていたら自然に痩せました。ちょっとだけ頭の片隅にダイエットをおく、それで十分だと思いました。

(りぃ/女/16歳)

ﾓﾄﾞﾙ

綺麗な高校生

とりあえず毎日、マッサージとストレッチと腹筋と背筋を続けています。疲れてできない時はストレッチだけにしています。体重に大きな変化はまだありませんが、心なしかウエストと脚が引き締まってきた気がします。

卒業までには美しい姿になって、それから旅立ちたい。今までは何となくダイエットに挑戦し、腹筋も縄跳びも途中で挫折してきました。だけど今回は違う。目標があると楽しくて続くものですね。

(ウィズ/女/15歳)

ﾓﾄﾞﾙ

新生活

ちゃんと自炊して、お金がもったいないからお菓子はできるだけ買わないようにして、外食もひかえようと思います。なにより学校まで距離があるので毎日歩くから、絶対やせると思います。

がんばってキレイなお姉さんになるぞ。

(みか/女/18歳)

ﾓﾄﾞﾙ

ありがとう

食事が終わるとすぐにその人からのメールチェックや本を読むなど、違うことを楽しみにして、食事から意識をそらすことに成功しました。

相手を知らないので相談も気軽にできます。ストレスをためないいい習慣のようです。

(咲良/女/16歳)

ﾓﾄﾞﾙ

どういうこと？

それでもめげずにダイエットを続けていたのですが、ストレスでさらに3キロ増加。今では157センチで56キロ強。ダイエット法を変えたのも原因だと思いますが、体脂肪率は3キロ痩せていたときと同じ数字です。

体型もそんなに変わっていないし、友達からは「40キロ台に見えるよ」と言われます。体重が増えるのは部活や自主練でついた筋肉のせい？どういうこと？

(めぐさん/女/17歳)

ﾓﾄﾞﾙ