40歳からのカラダ
煮詰まっていた時にネットでダイエットを頑張っている多くの方達を知ることができました。あれから20日目、現在-3キロ減。毎日この10秒ダイエットをはじめ、いろいろな方達の体験談を読むことで、私は励まされ頑張り続けることができています。
知識も経験もあるのに成功しなかったのは、心の問題だったんだ。初めの一歩は心が変わることでした。毎日やっていることは、いろいろな方達の言葉を読み。ダイエットをしている自分を忘れないようにすることです。
(yuki/女/41歳)
半分成功
それから中3になるまでに7キロ、高校に入って恋をして7キロ痩せました。それでも体重は62キロ…。
もう今までに24キロのダイエットに成功しているのですが、これ以上は痩せないでしょうか。
(むに/女/16歳)
そろそろ本気だして
でもせっかく久しぶりにみんなと会うので、綺麗な自分でありたいと思います。本気を出して健康的に痩せたいと思います。
そして内面もきちんと磨いていこうと思います。がんばるぞ。
(きむこ/女/27歳)
目標を見る
簡単な体操や10分くらいのウォーキングぐらいで他にはなにも制限はなく2週間で2キロ痩せました。目標体重をみると今週中に500グラムやせないとという気持ちになり、自然に過食が減りました。
もちろん体重が増える時もありましたが、それでも目標だけを見てがんばろうと思いました。食欲との闘いから数字への挑戦に意識が変わったのだと思います。これからもこの方法でがんばります。
(みやこ/女/39歳)
少しずつ
食事制限と筋トレ、ストレッチなど、成果が見えにくいと続ける気力もなくなる日々でしたが、こちらのサイトを見てちょっとホッとしました。私のダイエットは間違っていない。ただちょっと焦っていただけなんだと。
毎日、食事内容と一日の日記、そして自分への一言をノートに書いています。少しずつ頑張ろうとか、少しずつできるようになろうとか。ダイエットもそう、少しずつでいいのでまずは小さい目標を作る事にします。最終的には今より8キロ減ですが、とりあえず2キロ減という風に。そうしていくうちにきっと無理なくやせられると思います。
(からん/女/30歳)
交通事故
ダイエットとは長年のおつきあいでしたが、体力がなく何もできない自分が悲しくて、太る決意をしました。
今は5キロ戻り理想の体重に。心と体は常に強く関連しあっているんだと納得させられた事件でした。健康な心と体があってこそ幸せです。
(ののっち/女/39歳)
似合わなくなった服
半そではピタっとするものがブカブカになっていて、スカートは今までウエストで着てひざ上だったものが、痩せてへその数センチ下まで下がって着ることになり、へんな丈になってしまっています。親からも「今までは似合ってたのにねぇ」と言われました。
でも私は似合わなくなって嬉しいです。リアルに自分の体型が変化したのが分かった瞬間でした。今はその似合わなくなった服をリメイクしようと考えています。目標あと-5キロ！
(みねね/女/16歳)
太る原因を取り除く
そしてそんな自分が嫌になり、躁鬱、過食に悩み、何度も死にたくなったり、無気力になりました。思い切って心療内科に行くと、子供の頃からの環境のことなどを色々と聞かれ、薬と先生のおかげで通院2ヶ月で過食もおさまり、2日に1度のジム通いと重なって2ヶ月で4キロ落ちました。
目指すは体脂肪24％。6年後の30歳にはトライアスロンに出るために、少しずつ体力、忍耐力をつけたいです。ダイエットには、太る原因を取り除く事が大切だと思います。先生と見守ってくれた主人に感謝の気持ちでいっぱいです。綺麗な母、妻でいれるように頑張りたいと思います。
(ayaka/女/24歳)
若すぎる
私は41才で高血圧のため医者に「10年後には確実になんらかの成人病が出てくる。10年で10キロ体重を落としてください」と言われました。それまでの食生活、朝からベーコンエッグにご飯と味噌汁、いっぱい食べないと調子がでないと思っていました。
今は朝はビール酵母ヨーグルト100ＣＣだけでも十分です。そして極力歩くようにして1年で7キロ痩せました。血圧も正常値でます。必要にせまられてではない、若い人たちの過剰なダイエットはどうかと思います。
(ぎょぎょ/男/43歳)
思い込み
なぜ痩せたかは分かりません。それからは私細くなったんだと思うようになり、そう思い込んでいたら体重はそのままキープされました。
今はまたそれから1キロ減しました。自分は細いんだ！あまりお腹はすいてないんだ！と脳にうったえると、結構騙されてくれます。
(いちご/女/16歳)