ファイト一発

そしたら見事に増えてたよ。4キロも…ヤバイ。暴飲暴食してたからなぁ。

去年ダイエットで減らした6キロが、少しずつリバウンドして結局元にもどっちゃった。今日もいっぱい食べちゃったし。だからがんばってヤセるぞぉぉ！

(ユッキー/女/16歳)

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猫に感謝

私は一緒にいてくれる猫がいれば過食が治るかもしれないと思いました。猫を飼ううちに過食はやみ、自分のドカ食いをする食費は猫のためのお金になりました。

そして私も自然に健康的な三食になり、しかも間食もしなくなりました。自分でもかなり驚いています。動物の力ってすごいと思いました。

(くろ/女/17歳)

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摂食障害

そして気づいたのです。これをたべたら太るかな、などとカロリーのことを考えると、一日中それに縛られます。頭から食べ物が離れなくて、結局余計に食べてしまうの｡

運動でも、義務感を感じるとストレスになる。だからダイエットのためと考えて運動しない方が、効果もすぐ出るしライフスタイルとしてもカッコイイの。ダイエットの事は忘れるようにして運動や食事をしたほうがいいよ。

(あかね/女/17歳)

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体脂肪率

そんな時アメリカにいる友人に「日本人は体重ばかり気にしすぎ、体脂肪のほうが重要」と言われ、気持ちが楽になりました｡

(のんたん/女/25歳)

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続けること

だけどよく考えれば、これを続けると4ヶ月で8キロも減るということです。

継続は力なり、という言葉を初めて実感しました。ダイエットはまず続けることが大事だと思います。

(Ａたん/女/17歳)

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便秘には

下剤を飲めなくなった私はいろいろ試しました。その結果、一番効果があったのは朝一番のりんごと水500mlです。とにかく起きたらすぐに水を飲みます。

そして朝食の前に皮のままりんごを1コ食べます。朝食の後15分はメイクなどをして座っていたほうがよいです。一番大切なことはあまり神経質に考えないことです。いまは毎朝快調です。

(karisu/女/19歳)

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自信が持てた

だがある日好きな人ができてダイエットを決意した。2ヶ月で10キロやせ、絶対リバウンドも許さなかった。ダイエットをやりとげた自分に自信が持て、たくさんの人に自分から話し掛けてみた。

今まで思っていたのは、ただの被害者意識でしかなかったと実感。痩せると性格や考え方までも変わってしまう。そのおかげで今は最高の仲間と性格までカッコイイ彼氏に恵まれています。

(YUKI/女/19歳)

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頑張る宣言

来月大会があるので会えるのですが、ポッチャリ体型の私を見て、どう思うのか心配なんです。でもみなさんの体験談を読んで「私も頑張ろう！」って力が湧いてきました。

約1ヶ月頑張って少しでも痩せて、かわいくなりたいです。努力して変わった私を見てもらいます。

(こうたろう/女/16歳)

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塩マッサージ

そこで毎晩お風呂のとき、天然塩でその部分をマッサージしていると、2週間で2キロ落ち脂肪のプルプルもなくなりました。肌もスベスベになりラッキーです。

(ぴこ/女/30歳)

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決意

どう考えてもあとわずかで痩せるのは無理。そこで夏以降に会うときまでに綺麗になろうといま決心しました。1ヶ月2キロでも3ヶ月あれば6キロ健康的に綺麗になります。

まずは生活の見直しと軽いウォーキングからはじめます。頑張るぞ。

(とも/女/18歳)

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