90キロから46キロへ

しかし私はアメリカに留学することを決めました。そしてその前にやせて、デブの私を誰にも知られずに新しい人生をスタートすると決意しました。

私は7ヶ月で40キロやせました。ひたすら運動して、食事も規則正しくとりました。目標を見つけてダイエットをすることが、成功の鍵なのですね。

(まーみ/女/24歳)

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強く持てる意志

気持ちだけあっても、実際に動かなければどうにもなりません。強い意志がなかったのだと痛感しました。

身近な目標をたてて、ゆっくりダイエットをしたいと思います。

(aki/女/18歳)

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どうなりたいってコト

綺麗になりたいんじゃん！そんな風に考えるようになったら、もう体重の増減があまり気にならなくなりました。体のラインのシェイプ運動、お肌の為に野菜をいっぱい食べる、ナルシストのように鏡を見る。全部ダイエットにつながること。

体のパーツごとになりたいイメージを持ってがんばるだけで、結果として減量になるし、たるみや、肌荒れとはモチ無縁です。考え方の順番を逆にしてみようよ。

(りょこ/女/23歳)

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弱い自分

いつも何かに逃げている自分がいる。明日から明日からと言って食べることのくり返し。このままではダメだ。今日ここに決意する。頑張って元の体重にする。

甘えた自分に負けない。中途半端な気持ちでは成功しないから本気で頑張る。そしてきっと成功する。目標体重を目指して自分に喝を入れて頑張るぞ！

(まゆ/女/19歳)

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一番の天敵

そんなときは、リラックスをしたり、楽しいことをして気分転換をします。すると不思議なもので、また頑張ろうかなと思えるんですよね。

神経を使いぱなしのダイエットは体も受けつけません。気楽にのんびりダイエットをしたいです。　

(るな/女/18歳)

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コンプレックス

私は自分に自信が持てず、コンプレックスの塊でした。そしてこの春、その悔しさをバネにダイエットを始めました。

順調に痩せていたのですが、友達とのつき合いで遊びに行ったりするうちに、いつのまにか元に戻っていました。でもまだまだがんばります。

(ゆっちょ/女/16歳)

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周りの環境で

運動、食事量、おやつ等を記録して、野菜中心の生活で5ヶ月で80キロから58キロになりました。

今では好きな洋服が着れるようになりました。自分は自分とよく言うけれど、周りの目を気にすることも大事だと知りました。

(ERI/女/16歳)

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大好きなみんなへ

来月部活で最後の大会があります。太って重くなった私は、動きも鈍り体力も落ち、仲間に迷惑をかけています。自分が好きなだけ食べて太ったのに、その分の負担は仲間にかかっています。

今度こそ最後まで頑張り通して身軽になります。そして最後の大会を良い結果で終わらせたい。私頑張るからね。

(みる/女/18歳)

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ここをスタートとして

皆、今の私を私だと思っている。だったら私も今の自分を受け入れよう。

以前は早く元に戻さなくてはとストレスを感じていた。もうあせる必要はないから少しずつやせていこう。ここをスタートとして。

(なおこ/女/20歳)

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きっと今度こそ

何度もダイエットに挑戦しましたが、結局はリバウンド。でも今のだんなと出会いました。そして自分だけの人生ではないと思い始めて、健康のためにやせようと思います。

毛嫌いしていた運動も始めました。お菓子もお酒も炭水化物もできるだけ我慢しています。目に見えた効果はまだないのですが、気分が軽くなりました。それだけでもこのダイエットを始める決心をしてよかったと思います。

(ののちゃん/女/26歳)

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