心の薬
でも10秒ダイエットを見て、みんな頑張ってるんだなあ、自分だけ苦しいんじゃないと思うと少し楽になります。
10秒ダイエットは私にとって心の薬。停滞期から抜け出すまでまだ時間がかかると思うけど心を強く持ってダイエット成功させるぞ！
(もこちゃあ/女/---歳)
こころとからだ
去年の夏、あまりの忙しさで158センチで43キロまでやせました。比較的充実している生活だと気がつくとどんどんやせてしまう体質で、その時すでに生理がとまってしまって、さすがにこれ以上やせるのはまずいと思い今までやってたバイトもやめて落ち着いた生活を送り始めました。
でも進路を決め、大好きだった人と別れることを決めたとき、ふと孤独を感じ、日に日に食べる量が増えていきました。自分ではストレスだなんて思っていなかったけど、気がつけば自分の部屋で食事を終えたばかりなのにまたなにか食べ始め、今年の夏には55キロまで太っていました。
それからは自分の弱さを認められるように自分の体と心と向きあっているつもりです。また明日からダイエットはじめます。あのころのような充実した生活を送れるよう。
(そら/女/19歳)
がんばろう
拒食症から過食症になって、28キロだった体重は54キロに。ずっと落ち込んだり、引きこもったり、家族に当たったりしたけど、今日決めました。頑張って、標準体重の43キロになろう。
私は身長がかなり低めなので、それでもまだまだかもだけど、まずはそこまで頑張ろう。期間は短くてすめば良いけど、そんな上手く行くはずないから、1年かかってもいい。
とりあえず、少しでもいい方に向かって前進したい。自分に自信を持てるようになる！
(さっち/女/20歳)
ある日の日記
もうだめだ。くるしい。私はどこへむかっているんだろう。もういやだこの頃は毎日がどん底で、一人暗闇の中をさ迷っているかの様な日々でした。いたたまれない色んな想いを淋しさをまぎらわすかのように食べていました。食べられるものは全てお腹の中に詰め込みました。どんどんと太りますます自分のことが嫌いになっていきました。
なんで食べているのか分からなくなるまで過食の日々は続きました。鏡に写る自分のことが嫌いで受け入れることもできずいつになったら脱け出せるのか永遠にこのままなのかと考えると涙が溢れてきました。そんな時、この１０秒ダイエットに出会いました。言葉一つひとつが胸に刻まれていきました。そして私は言葉から大きな力をもらいました。時間をかけて本来の食生活を取り戻そうと思うようになりました。
そして今では、朝は早く起き、部屋の掃除をして、朝ご飯を食べ、エネルギーをたくわえ仕事に励み、バランスを考え食べられるようにまでなりました。小さなことの積み重ねがいかに大切であるか、たまの休憩も大事な一歩と思えるようにまでなりました。自分が理想とする体型にはまだ近づいていないけれど自分を信じて着実に一歩一歩進んでいきたいと思っています。
(ぁぃ/女/--歳)
勝ちたい信念
私はもともとぽっちゃりでした中３で人生初のダイエットをしました。食事制限と運動を素直に頑張り、体重は順調に減りました４ヶ月で５９から５２キロに減量成功です。しかし受験やストレスによってドカ食いが再来運動は一切しなくなり体重は元通りになってしまいました。リバウンドしたことが悲しくて二日間なにも食べないで水だけは飲むで三キロ落としたりと、アホな短期間ダイエットを繰り返し、結果的に痩せなくなりました。
最終的に高２になり一年間でさらに１２キロ増えました。６７キロです。太ってから出来ないことがたくさんでてきました。好きな人に積極的だったあたしなのに太って自信がなくてなんにもしないままが悔しかった。おしゃれな服を着て出掛けてたのに体型を隠すことで精一杯になりました。そうして高３になりました。
私は一念発起し改めてダイエットを始めました。今までやってきた間違ったことを全て裏返し、このダイエットに賭けました。毎日をダイエットで埋めつくしました。ダイエットに生活の全てを集中させました。食事は三食食べるようにし、野菜魚豆中心に飲み物はミネラルウォーター。ほぼ毎日のジョギング一時間風呂でマッサージ寝る前にストレッチ軽く筋トレ普段は姿勢よくして歩くそして早寝早起きこれら徹底的に行うことを毎日続けました。どれか一つでも欠けたら不安になってしまうので集中をし続けました。結果三ヶ月で６７から５７キロまで落ちました。体脂肪率は３３から２５%になりました。ここまでやって痩せなかったらおかしいと自分が思えるくらいに頑張ることこそ確実に痩せる法則だと思います。今もまだその生活は続いてます。目標体重まであと９キロまだまだ頑張らなきゃ。
(ラピス/女/17歳)
誰のため、何のため
とっても太っている子がいました。みんなから無視されたり、いじめにあっていました。
その子はそれが辛くてダイエットをして、姿形がすごく変わってしまいました。そして拒食症になり、表情も暗くなりました。
ダイエットをしたのに今ではそれ以上のいじめに・・・。ダイエットって誰のため、何のためにしているのだろうって、考えさせられました｡
(みか/女/17歳)
自信がない
自分にすごく自信がない。いくら周りから細いと言われても自分が嫌い。もっと自信を持って堂々としたい。
いつになったら自分を好きになれるのだろう。今はただ痛めつけることしかできない。
(ゆい/女/21歳)
精神的に強くなりたい
ご飯をおいしく食べられるとき、それは毎日の生活が上手くいっているとき、私はそう思います。
私は失恋の辛さから立ち直れずに過食をして、気づけば7キロも太っていました。太った自分は醜い。それがストレスとなりまた過食。最低最悪の悪循環です。
ダイエットや食事への配慮は、まさに心の問題と思います。私はもっと精神的に強くなりたい。そう願う日々です。
(ぶたこ/女/21歳)
ダイエットの心の支え
私は以前、結構太っていたんですが、好きな人ができたとたんに、少しづつ食欲が減ってきました。
食べ過ぎだった私が、ちょうどよい腹八分目の私になりました。
好きな人ができると食欲も減るし、あの人の為にがんばろう！ってダイエット中の心の支えにもなります。恋愛ってすごいですね。
(ryo/女/13歳)
見た目と体重と感覚
体重が昨日より1キロ減ったからといって「今日は昨日より体が軽い！」と感じるわけではないです。むしろ体重が減ったのになんだか足が重い…と感じることがあります。
また、友達から痩せたね！と言われ、喜んで体重計に乗ったら全く変わりがなく「なんだ服装のせいか」なんてガックリすることも多々。数ヶ月真面目にダイエットして分かったこと。見た目と体重と感覚は時間差でやってくる。
人によって違うのでしょうが、自分の場合、見た目が痩せる⇒感覚が軽くなる⇒最後に体重だから体重がなかなか落ちなくても焦らない。落ち着いて過ごせるようになりました。
(こばやし/女/34歳)