-10s/2ヶ月
水分摂取を半分、油物を一切口にせず、お腹が空いたら歯磨き、1日3食、間食無し、ダンベル運動、腹筋、潜在意識で痩せると思い込むなど…。やっぱり他力本願的であると太ると思います。気合入れてなンぼでしょう。（Alpon/男/26歳）
結局は…
□頭で悩むだけの頃は女らしいなんて言われませんでしたが、楽しみや目標が出来て自然に積極的になると体重が落ち、また世間で揉まれてもメゲなければ自信がついて表情も綺麗になりました。やはり外見の魅力も心の魅力から来るものなのですね。（あや/女/23歳）
ダイエットは精神力
ダイエットに一番大切なこと、それは「痩せて綺麗になる」という強い意志を持つことです。更に綺麗な友達をつくることです。自分より太ってる人に囲まれると安心して太ります。しかし綺麗な人、痩せている人が周りにいると自分も頑張ろうと思えるからです。（りか/女/28歳）
ダイエットは自分との戦い
運動で代謝の良い体にして、尚且つ食の誘惑にも耐える。ダイエットは正に精神力の勝負です。でも偶には自分にご褒美をあげます。飲み会などにも付合います。あまり意地を張ると周りに見放されるからね。（ゆーり/女/23歳）
素直になること
もう駄目だ、だけは言わないで
以前は身長168cm、体重66kgであったが、太って80kgになった時はどうしてこんなに醜くなるまで放っておいたのかと鏡の前で泣いた。色々試したがなかなか痩せなかった。そんな自分がイヤでイヤでしょうがなかった。
しかし、ある日のこと私は考え方を変えた。「おデブさんを集めたら、その中で一番可愛いデブになろう」私は毎日お化粧し、ファッションの研究をしてLサイズの店で服を探した。次第に「綺麗になった」と言われるようになった。もっと可愛くなるぞ！と頑張った。すると少しずつ知らない間に痩せていた。
今の体重は55kg、服は標準サイズ。言えることは「もう駄目だ」と思ったら絶対に駄目だ。「どんどん綺麗になる」って自分に言い聞かせる、これは本当にいい方法なのよ。（pesca/女/28歳）
気持ちの問題
ダイエットは自分の為だけれどそれがストレスになっては悪循環です。私は明日から生活習慣を見直すことを先ず始めようと思います。 (えいこ/女/24歳）
本気だったら
大変だったけれど毎日瘠せていく自分を見て、頑張りを持続できました。本気で痩せたいなら必ず痩せられます。コツは、「朝昼しっかり、夜控えめ」です。そして外出して動き回ること。人に見られると自然に自分を磨こうとします。いつまでも自分を好きでいられるように。(maki/女/18歳)
ダイエットは意志
食べたいと思う時はライバルの顔を思い出します。私が太ったらきっとアイツは手を叩いて喜ぶだろうなぁと思うと、お菓子に出ていた手も引っ込みます。これは効果大ですよ。 (はまなす/女/42歳)
全ては意志
意思だけで1ヵ月半で60kgから52kgになりました。更に10kgダウンします。成功したら報告します。絶対に意志です。もうデブって言われたくないんです。 (TOMOKO/女/29歳)