高温反復浴が習慣に
年齢的にも食べ物を選ぶように心掛けていますが、おやつを楽しむ余裕をもっても、着実に脂肪を落とせる方法だと確信が持てるこの頃です。
朝食前が一番効果があると思います。そして、夕食前にも実施。食欲を抑える効果がありますし、何より気持ちが良い。一日に2度の入浴は今後も習慣として続けます。まだまだお洒落を楽しみたい年齢ですものね。
(あいちゃん/女/48歳)
ゆっくりゆっくり
せっかちな性格なので、痩せない自分に苛立ちを感じる時は「ゆっくり減らしたら良いんだ」と気持ちを切りかえました。結果が出ず、空回りして自暴自棄にもなりましたが、ゆっくり構えたら着実に減っていってびっくり。
体重が減らなくても、自分を信じてゆっくりのんびりいきましょう。結果は後からついてきます。
(ひー/女/26歳)
きれいな人
部屋のきれいさと彼女がスリムできれいなことは比例していました。毎日の家事をきちんとこなし、きちんとした生活をすればどんどん体も引き締まってくるのだ!と確信しました。
いま私も家事をテキパキとこなし、体脂肪を捨てるような気持ちでホコリやいらない物を片っ端からコツコツきれいにしています。すると不思議です。きれいな部屋だと食事も腹八分目で満足できるのです。
(そら/女/29歳)
ダイエットは私の生活の一部
今までのダイエットは極端に食事量を減らし、無理な運動をして、その反動でお菓子を食べすぎたりしたので、今回は食事も運動もほどほどにしました。コーヒーのカフェイン効果も積極的に取り入れました。
今では4キロ減り、特に太ももが一番細くなりました。少しでも結果が出はじめるとダイエットは楽しいものです。これからも生活の一部として頑張ります。
(もんぱち/女/17歳)
これからのダイエット
結婚して子供ができた今は、49キロくらいで維持しています。しかし年齢的に筋力が落ち、新陳代謝も減りつつあるのがわかります。
これからは脂肪を減らすマイナスのダイエットから、筋力をつけるプラスのダイエットにかえることを心がけています。
(おくみ/女/39歳)
体重計にのる日
このやり方が、おだてに弱い私には効くようで、中年太りはまぬがれています。
(Pepe/女/42歳)
お風呂ダイエット
冷え性も改善されたし、まさに一石二鳥でした。38度ぐらいのぬるめのお湯がいいですね。
これで今年の夏は、あこがれのキャミにベルボがはけます。
(のりこ/女/19歳)
便秘がなおった
これからも運動と繊維を食べることは絶対に続ける。バランスよく食べれば健康に痩せることもわかった。カロリー計算をして食べているから、太らない方法もわかった。
だから今はとても幸せになった。
(あさこ/女/37歳)
地道に
ダイエットをやめて8ヶ月以上たちます。一切運動をせず、食べるものを全然気にしない日々なのですが、ずっと維持できています。
それまではラクなダイエットばかりに目を向けて、成功したことがありませんでした。でも無理のない地道なダイエットは、一番成功率が高くてリバウンドとも無縁でした。
(sana/女/29歳)
代謝復活
何とか普通の食事をしたいと思うのと同時に、まだに痩せたいという気持ちもあります。そこで友人にすすめられて半身浴と、湯船に浸かった後に冷水を浴びるのをくり返し行いました。
その結果、まだ人並みの量は食べられませんが、三食をちゃんと食べられるようになりました。今は杜仲茶も飲んでダイエットにいそしんでいます。
(ひなた/女/15歳)