時間を守るべし

はじめはお腹が減ってつらかったケド、続けるとなれてきて、体重もだんだん減ってきて嬉しいです。やっぱり夜遅くは食べないほうが体のためです。

(トマトさん/女/17歳)

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今日から

それは「毎日充実」です。とにかく毎日を忙しく過ごすのです。ヒマな時間なくして何かをします。人前に出るのも効果的です。

毎日楽しくがんばりましょう！私もがんばります！（注：もちろん間食は控えて、腹筋もして、お風呂にも入ります）

(ゆうこ/女/14歳)

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ちょっとしたこと

体力もなく、時間もなく、お金もない私がいま実行していることです。特に生理のあとが効果的です。

2週間で体重は2キロ、ウエストは2センチ減りました。

(さくらこ/女/39歳)

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お風呂でダイエット

もともとお風呂好きなので気楽な気持ちで挑戦できそうです。最後までできるといいなぁ。

(ナッツ/女/ 18歳)

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受験とダイエット

いつもちょっと痩せると油断をして、ドカ食いをしていました。今回こそはみなさんの体験談を読んで、それを励みに頑張りたいと思います。！

明日からの目標は、早起きをして規則正しい生活を身につけることです。これってダイエットにも受験にも大切なことですよね？

(のんのん/女/21歳)

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コツコツと

少し食事を減らしたり、クラブで汗を流したりしました。で、まだ継続中ですが、3キロ痩せて少食になりました。

ゆっくりだけどこれからもコツコツ努力して、もう少し痩せられたらイイと思ってマス。

(アイ/女/13歳)

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規則正しい生活

1日中ベッドの上だったので、できるだけ階段で移動しました。無論間食はしない。あとは昼寝。それだけで退院時には3キロ体重が落ちていました。

入院前にはあんなに必死で運動をしていても、全然体重は変わらなかったのに・・・。規則正しい生活の大切さを実感しました。

(かえる/女/27歳)

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ゆとり

でもきつくてすぐにダウン。それどころか前よりたくさん食べるようになってしまいました。

そこで始めたのが軽い運動と烏龍茶。今は前より5キロ減り、随分足も細くなりました。長続きしないダイエットは意味がありません。ゆとりをもってゆっくりやりたいですね。

(茶々/女/18歳)

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無理せず

食事制限は食べ過ぎないように気をつけるのみで、ダイエット関連の雑誌をよく買って、常にダイエットを意識しつづけました。それで特に運動もせずに7年間リバウンドはありませんでした。

しかし去年留学をして、生活習慣と食生活の違いからまた元に戻ってしまいました。必ずまた毎日の運動で痩せます。無理せず気長に頑張ろう！根気よく続けていれば必ず痩せられます。

(あつ/女/26歳)

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やせた自分を想像しながら

やせた自分を想像して、この服を着るんだ！と目につくところに飾っておく。そして規則正しい食事と間食をなくせばやせるはず。

私はこの方法で1年で21キロ減です。でもバストサイズは変わっていません。食事を減らすだけじゃタレちゃうよ。

(つんくちゃ/女/28歳)

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