焦らずじっくりと
私は身長167センチで体重が61.5キロでした。運動をやめてから太ってしまい、少し痩せたくてダイエットをはじめました。
そこで食事制限と運動を続けて、体重が減ってからも、それを維持する努力をしました。今では体重54〜55キロを維持しています。
ちなみに体重を減らすのには、半年近くかけました。やはりダイエットは焦らずじっくりとが基本ですよね。
(ゆう/女/22歳)
急がば回れ
私は高校のころ体重が75キロありました。さすがに事態の深刻さに気づき、ダイエットをスタートしました。
はじめは早く痩せようと、無理な食事制限をしていました。しかし効果がまったくないどころか、逆に体重は増えてしまいました。
それからは一気に痩せようとせず、ゆっくり体重を落とすことにしました。そして今ではなんと体重は50キロです。急がば回れです。
(素子/女/21歳)