アメリカに行って
それを契機にもっと瘠せたいと思いテニスを頑張り更に5kg瘠せました。運動がとても好きになり毎日2kgのジョギングも始め、そんな自分の努力を無駄にしないようにと食事制限も出来るようになりました。結局アメリカに行って計15kg瘠せました。何でもものは考えようです。 (ヒカル/女/17歳)
もう嫌
でも独自のダイエットで8kg減量しました。先日、お洒落なデパートで普通に洋服を買えたのが嬉しかったです。ついでにランジェリーも新調して、スーパーで買った大きめの伸び伸びブラは捨てました。もう二度とおデブなお店には行きません。 (keiko/女/40歳)
自然な生活
栄養バランスを考え、外食はなるべく控え、お昼もお弁当を作る。エンゲル係数も下がって一石二鳥でした。
これだけのことでも変わるものだと驚いています。今の所、少々の間食や飲酒でもリバウンドはありません。気長に続けてみて下さい。必ず変化が現れます。 (こま/女/21歳)
三日坊主を連続で
たった1kgですが、痩せたね、綺麗になったねと言われます。何度も挫けそうになりましたが三日坊主を楽しみました。三日坊主を10回続けると1ヶ月。無理なく続けることが大事だと思います。 (banban/女/25歳)
忙しくてもできる
朝、昼は野菜中心の和食、夜は会社で市販の健康食品+野菜ジュース。夜中には食べません。毎朝30分程ウォーキングをして、お風呂の後に簡単なストレッチして体を伸ばす。間食は朝か昼のみ。
ダイエットの基本ばかりだけれど、忙しくても出来ちゃいます。忙しさがダイエットの出来ない理由にはなりません。今ではこの生活が習慣になり健康状態も良好。習慣化がポイントなのかな。 (hana/女/23歳)
無茶はしない
その方法は家事です。普段疎かにしていた掃除や買い物に気を使いました。それと母にも食事のカロリーオフで協力をしてもらいました。更に学校では休み時間に友達とバスケです。
とっても楽しくて、部屋も綺麗、そして体重も減る。いいことだらけでした。 (ふうちゃん/女/17歳)
瘠せることに拘らず
ダイエット中は食べることが頭から離れず、却ってどうしても食べたくなっていました。だから食べたいものは食べ、その代わりに一寸した事に気をつけたのです。
糖分の入った飲料を止めてお茶系の飲み物にする、コーヒーも無糖にする、よく歩くなど。私はこんな些細なことで半年で5kgも痩せました。普段の生活の習慣を少し変えるのをお勧めします。 (AI/女/23歳)
小さな子供がいても
ある時、病気で5キロ痩せたけれど、皮がタプタプにやつれた醜い体型になっただけ。おまけに病気が治るとすぐ元の体重に戻りました。
正しいダイエットが必要と悟り、毎日ベビーカーを押しながら1時間の散歩をしました。すると1ヶ月1キロのペースで着実に痩せました。体を動かすと引き締まったキレイな体型が手に入ります。最近はダンベルも始め、よりカロリーを消費する筋肉のある体を目指しています。 (のあん/女/33歳)
小さな積み重ねを信じて
そこで普段、立っている時には太腿の筋肉に力を入れ、座る時には膝をきちんとつけて姿勢を正すように心掛けました。
大きな成果はありませんが、1ヶ月経って少しだけ太腿が引き締まった気がします。ダイエットは時間をかけての継続が大切と耳にします。些細な事ですが無理なく続けていくつもりです。 (匿々さん/女/22歳)
いつも心がける
年頃になって皆が細く可愛いことに気づき、それから食事を改めて、みるみるやせました。外食や間食も時々してストレスを溜めません。そして筋トレは日課です。
ダイエットはずっと続けるほうが難しいですが、洋服が入った時の嬉しさや綺麗になったと言われた時の喜びを忘れずに頑張っています。 (サリー/女/23歳)