9ヶ月で20kg
お陰で現在は87-60-88のBodyを維持しています。勿論今でも全てを継続してリバウンド知らずの良い状態を保っています。皆さんも諦めずに頑張って！ (茶々/女/24歳)
自分にあったダイエット
無理をすると続かないと思い、1ヶ月で1s落とすと決めて挑戦しています。今は3ヶ月目で体重-5kg、体脂肪率-6％になりました。モットーは腹6分目。今では空腹にも慣れて全然平気。むしろこれで痩せると思うと快感です。
でも三食規則正しくバランス良く食べ、間食もします。ただ毎日麦茶を作って持ち歩き、お腹が空いたら飲みます。香ばしくて気が紛れます。ダイエットの基本は自分の意志と自分のペースだと思います。私はこの調子で合計20kg落とすまで頑張ります。 (バレー馬鹿/女/17歳)
食べる＜運動
神経質にならず、少しの努力と少しの我慢がモットーです。ダイエットの結果は直ぐには目に見えませんが、甘味を控える、こまめに歩く等の毎日の積み重ねが肝心だと思います。痩せたねと言われるのがとても嬉しく、気を抜かずに健康的な体をキープし続けます。 (うふふ/女/22歳)
地道な努力
しかし最終的に辿りついたのは毎日地道に運動し食事をコントロールすることでした。少し時間はかかりましたが自分の生活を見直すきっかけになり良かったです。3年経った今でも1-3kgの変動はありますが何とか維持しています。 (めぐ/女/35歳)
発汗
痩せた原因はウォーキングと発汗。多い日で3時間くらい歩きました。御飯はちゃんと腹八分目まで食べ、間食は一切しない。お腹が空いたら茶系を飲む。オフロではできるだけ足を動かしたり腰をひねったりして発汗＆身体を絞る。
その結果、友達から足が細くなったと言われるようになりました。ダイエットで足を細くするのは大変です。だから余計に嬉しかったです。 (りえ/女/16歳)
18kg瘠せたよ
今ではダイエットが趣味になり楽しみになりました。毎日食べた物を記録するだけで食べ過ぎを防ぐことができ、リバウンドをしないように週3日プールに通って頑張っています。 (けんた/女/26歳)
ふと気付けば
太っていた時は空腹に怯え、小腹を埋めるつもりで苦しくなるまで食べていました。空腹に鈍感になれば間食は減り、満腹に過敏になれば過食を押さえられます。何よりも失敗だったのは短期で大量減量を望んでいたこと。長い目で見て生活内容を変えることがやっぱり必要ですね。 (心は乙女/女/38歳)
気がついたら
チャリでの15分間の上り坂という毎日の有酸素運動のお陰でウエストは57cm、太股は筋肉が付きかなり引き締まったイイカラダに生まれ変わりました。 (少女Ａ/女/15歳)
ちょっと気をつける
そして努めて背筋を伸ばすように気をつけたら、いつの間にかお腹周りの肉がすっきりしてウエストが2cm減りました。人にも姿勢がよいと誉められ肩の緊張も起こり難くなりました。やっぱり姿勢は大切なのだと実感する今日この頃です。 (ぽぽろ/女/18歳)
アメリカにいるのですが
今アメリカに留学していますが、こちらの男性は日本の女の子は痩せ過ぎで気持ち悪いと言います。こんな国でダイエットできるのでしょうか？でも通販でまたダイエットの薬を頼んじゃいました。どうしても自分に自信を持ちたいので前向きに頑張ります。 (ちゃーちる/女/24歳)