環境を変えることで

しかし彼はスポーツ推薦で寮制の学校に入って規則正しい生活をし、バランスのとれた学食を食べて、それだけで一年後には約25キロ落としていました。

環境が変わり今までの自分を見直す事ができたようで、中学校時代の不規則な生活を反省していました。彼が成人病になるまえに痩せる事ができて本当によかったです。

(陵/女/18歳)

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メリハリ

雑誌などで色々なダイエットや薬がありますが、私に言わせれば自分の健康を考えたものとは思えません。いまは166センチ、54.5キロですが、以前は66キロありました。

でもこの3つを守って結果を出せたのです。女のコなら、かわいい服を着ておしゃれをしたいですよね。やっぱり自分に厳しく、メリハリをつけなきゃ痩せないと思います。

(キティ/女/24歳)

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無理は禁物

今はお肉よりお魚を食べるし、お惣菜や玄米などの粗食が好きになりました。食べたい物を我慢しすぎず、好きなことも無理にやめなかったのが良かったです。

あと3キロ痩せるのがいまの目標です。

(みかん/女/22歳)

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失った自信

太ったと彼に指摘された時はショックで目の前が真っ暗になりました。そしてそのストレスでまた過食をしました。1日で2キロ増えた日もありました。

これからは気持ちを入れかえて、彼を後悔させるぐらい綺麗になってみせます！

(つく/女/21歳)

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充実生活

それが最近の期末テストからはしっかり勉強をして、そしてアルバイトを始めました。すると生活が充実してきたのです。帰宅後まずご飯を食べ、アルバイトで6〜9時まで働き、帰ってお風呂に入る。

そんな生活で1週間で体重がなんと2キロ近くも減って、お腹のぽっこりもなくなりました。これからも充実した生活を過ごします。

(ミルク/女/16歳)

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仲間を見つける

「彼女も頑張っている」と思うと負けていられません。私のダイエット法は「麦ご飯」を食べること。これだけで運動もせずに4キロ痩せました。その先は簡単なストレッチ。

半年で6キロ痩せてリバウンドも無し。来年の4月、次女の入園式に可愛い服を着たいのでもっと頑張ります。

(ぶーまま/女/36歳)

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飽きずに色々

方法は、半身浴、スポーツジム、しょうが紅茶、運動前のアミノ酸、プチ断食、ステッパー、週1回のバレエ、夕食の炭水化物を減らす、全体の食事量を減らす、魚や野菜を多く食べる。

色々やったので飽きがこなかったです。しかも気がつくと、これらが全て「習慣」になっていました。ダイエットとは良い習慣を身に付けることだと思いました。

(ピア/女/27歳)

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食事日記

仕事のストレスから過食をし、胃から出血をしました。病院で先生に教わりながら、食事日記と体重の折れ線グラフを毎日つけています。

習慣になれば、書くことで食べることを抑えられます。誰かに見て貰うと一層効果的です。今2ヶ月を過ぎ8キロ減りました。意識する事が必要だと思います。

(みらい/女/22歳)

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私的ダイエット

お気に入りの服も着れなり、どうしようと考えていました。しかし悩んでいても始まらないと思い、ダイエットを始めました。

私なりにできることを考えて、1日3食とること、2リットルの水分をとること、そして朝と夜のストレッチを始めました。2ヵ月で9キロ減量して今は73キロです。最近は停滞期ですが、この試練の時を頑張ります。

(さっちん/女/32歳)

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更新中

あとはたまにダイエットを忘れて、楽しい食事やおやつを食べて、また次の日からがんばるのです。それがストレスをためない秘訣です。あと10キロ減をめざします。

(ぴよ/女/25歳)

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