2ヶ月で9キロ

友達もいないし、話す相手も家族だけ、そんな淋しさから毎日のようにお酒を飲み、出された料理も残さず食べて、ストレスを発散していました。

しかし一大決心をして、毎日カロリー計算をする、栄養はきちんと取る、意識して体を動かす。その結果2ヶ月で9キロの減量に成功しました。強い意志、これが一番難しいけれど、これさえ守ればきっと成功できると思う。

(panda/女/25歳)

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バイトで痩せました

そこで凄く体を使うバイトを始めました。いま3ヶ月目ですが12キロも痩せました！

キツイ仕事なので時給も高いし、まさに一石二鳥です！

(ひろこ/女/24歳)

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バイト恋

以前は食べていた時間がバイトに使われていることもあり、一日の摂取カローリーも減りました。そして恋もしました。とくに運動をしてるわけでもなく、食事も減らすように気を使ったわけではないのにノンストレスで67キロから61キロ。

＋13キロのリバウンド経験者ですが、今回は成功の予感。あと6キロやせるぞ！

(蜜柑/女/16歳)

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ダイエットに王道なし

でも食事をカロリー計算して制限し、毎日1時間のエクササイズをし、そして便秘もしないように気をつけたら、現在は56キロで87−65−89のスリーサイズです。

もう少しウエストが痩せるといいなぁ。片想いだった8歳下の彼ともお付き合いが始まりました。ダイエットは努力あるのみ。子どもも喜んでます。

(シングルマザー/女/41歳)

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できないことはしない

だから私は、しっかりと食事をとり、お菓子も食べました。ただ朝と夜のラジオ体操は毎日続けています。

そして寝る前にはストレッチです。でも生理や風邪の時はしません。この方法で、半月で1.5キロやせました。

(あくりる/女/34歳)

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こんな簡単に

まず一番大切なのは間食をしないこと。これだけでも楽々やせられます。あとは寝る前に腹筋10回と、足あげブルブル体操を続けたのです。

足あげブルブル体操はマジで利きます。でも13キロ以上は減らないんです。この4ヶ月間ずっと今の体重をキープです。嬉しいような悲しいような。

(ありす/女/16歳)

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がんばる

油モノは控え、もし食べてしまったらキトサンを飲みました。色々頑張った結果、60キロから48キロにまでやせることができました。

やせてからはお洒落をするのも楽しくて、いいことばかりです。人間外見より中身だというけれど、絶対に綺麗な方がお得です。

(まゆ/女/17歳)

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walking machine

夜8時以降は食べない。手と足の動かせるウォーキングマシーンを最低10分する。熱めのお湯に汗をかく程度つかる。

そして寝る直前に足と頭を45度あげた腹筋を40回。寝たまま下半身だけをひねる。これで1ヶ月に3キロは痩せるで。

(mihoko/女/23歳)

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無理は禁物

これではいけないと思い、1日の生活を見直しました。軽いストレッチを朝晩、半身浴、無理に食べない、で2ヶ月で3キロ落ちました。

朝ご飯を無理やり食べている自分に気づいてやめました。するとお昼ご飯がおいしくてたくさん食べれます。夜は少し控えます。自分に合った無理のない方法が一番です。

(トコ/女/31歳)

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維持と意地

1年で58キロまで痩せ、8年たった今では56キロです。最初はリバウンドするぞと言われ続け、意地でもしないとがんばっていました。

でも食事や運動がそのまま習慣になったようで、意地でやっていた維持が、意地でもなんでもなくなりました。

(ぺんち/---/--歳)

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