王道ダイエット

最近はダイエット日記をウェブ上でつけている人も多いけれど、成功者は王道ダイエットを地道に続けてきた人ばかり。私も2ヶ月で2キロの減量に成功しました。

今までよりつらくないのに効果があります。目標まであと10キロ、この方法と自分を信じて、来年こそはサイズを見ないで洋服を買うぞ！

(haruno/女/20歳)

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自然に減りました

まだ始めて1週間位ですけれど、体重は2キロ落ちてウェストは2センチ細くなりました。今回こそは絶対に痩せるんだと家族に断言したら家族も協力してくれて、今のところ順調です。

でもまだまだ太っています。一気に体重を減らすのは危険なので、今年は水着を着れなくても、夏休みまでにあともう少し痩せて友達をビビらせてやろうと思っています。

(ゆか/女/17歳)

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クーラーをやめたら

新陳代謝がよくなったのかな。体調もよくなった気がするし・・・。ちなみに母は、電気代が減ったと大喜びです。

(あゆみ/女/13歳)

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クーラーがない私

母は規則正しい生活をしているので、私も自然に朝キチンと起きるようになりました。

すると間食もしたくなくなり、ウエストもお腹まわりもスッキリしてきました。やっぱ生活習慣ですね。

(あゆみ/女/18歳)

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いいのかなこれで

野菜が足りないと思うので、野菜シュースを毎日飲んでいます。この方法でゆっくりと7キロ減らしたいです。

時間はかかるけど、健康的にやっていきます。最初はすごく辛かった縄跳びも、なんとかできるようになりました。でもすごい筋肉痛・・・。

(由布子/女/17歳)

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只今継続中

夜8時以降は食べない、間食を減らすと決め、あとは体育のバレーを真剣にやるだけでかなりやせました。2ヶ月で体重-4キロ、体脂肪率-5％です。

ダイエットは本気でやろうと思えば成功するようです。1年間で12減を目指して頑張ります！

(紫/女/17歳)

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少しやせたい人へ

それでなるべく水やお茶を飲んで体の代謝をよくしようとしたら、2週間で体重が48キロ、ウエストも62から58センチになりました。ぜひ試してみてください。

(まみ/女/25歳)

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バランスが大切

しかし母が考えた三食をとるようになると、みごとに健康的にやせたのです。栄養バランスの大切さを学びました。

(バレリーナ/女/14歳)

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夏を利用して

あまり暑いと食欲もなくなるから効果抜群！ノドが渇いたらノンカロリーのお茶などを飲んでいました。

(aiko/女/16歳)

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コツ

そうすると、増えたら規制しなきゃと思えるし、減ったら達成感がある。1ヶ月ごとに目標を決めてグラフに書いておくとさらにいいかも。

毎日必ず見るところに張っておけばなおgood。私は鏡のそばに張って1ヶ月半で3キロ痩せました。

(望月/女/17歳)

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