ちょっとしたことで

そこで私が実行したのは、座るときには必ずひざをくっつけて座ることです。当たり前のようで結構できていないことでした。

でも意識してくっつけるようにしたら、2週間で3センチも細くなりました。この調子でがんばるぞ。

(りか/女/15歳)

ﾓﾄﾞﾙ

毎日コツコツ

そして結局、新陳代謝が悪いと分かり、リンパの流れを良くするマッサージを毎日しています。2週間で3キロ落とすことができました。

テレビで関係のある特集を見ると毎日実行しています。毎日の努力です。ちなみに元は身長152センチ、体重45キロだったのですが、今は51キロです。あと5キロ減が目標です。

(ちいころ/女/41歳)

ﾓﾄﾞﾙ

結構楽しかった

それが中3の終わりごろ一念発起し、間食をやめて飲み物もお茶のみにし、夕食後毎日家の中を発刊作用のあるものをはいて二十分ほど走るというダイエットを始めました。

体重は見る見る落ち、スリミング剤を併用したことで体も引き締まり、結局3ヶ月で8キロ落とし、それからまた休み休みおこなって半年で合計14キロ落としました。健康的に痩せるのが一番です。

(まゆみ/女/18歳)

ﾓﾄﾞﾙ

楽しくやせて

ヤセにくい体質になっているかもしれませんが、がんばります。軽い運動と夜を控えるだけで51キロに。ストレスどころか楽しいです。

テストが終わったら、走ったり大好きなプールに行きたい、はやりの服を着たい、ルーズもキレイにはきたい、そして何より自分に自信をつけて好きな人に告白したい。○○くん、プールには間に合わないかもしれないけれど、夏休み明けには絶対カワイイ女になっているからね。

(あみか/女/16歳)

ﾓﾄﾞﾙ

せいかつ生き生き

今まで気まぐれにダイエットしたことがありますが、どれも成功しませんでした。今日から肥満解消のため、食事だけでなく、家事と自営の夫の手伝いなどを工夫して、生き生きした生活を送ることも組み入れてみたいと思います。

ここに日記のような形で記入させていただくことにより、それが達成できると信じています。2002.6/16

(うめ/女/53歳)

ﾓﾄﾞﾙ

今さらながら

でも今は違います。何でもバランスよく食べ、食べすぎたら翌日の量をちょっと減らす。お天気も気分もいい日はちょっと遠くまでウォーキング。

増えた減ったに一喜一憂するより、好きな服が着こなせることを目標に、体重にこだわることもやめました。そうしたらジーンズのサイズがワンサイズダウン。あとは維持するのみ。

(ダイエットマニア/女/31歳)

ﾓﾄﾞﾙ

がんばり過ぎない

でも気負いすぎっていうのか結局長続きしないんです。でも2人目の出産を機会にまたダイエットを始めました。今回は頑張らないことにしたんです。気が向いた時の腹筋や散歩、いつもよりちょっぴり多く動くなど。

すると気がついたら1ヶ月2キロのペースで減るようになりました。最終目標まであと3キロです。今年の夏は水着が着たいです。

(ともこ/女/24歳)

ﾓﾄﾞﾙ

仕事場で

ある時、お客に「太ったね」と言われて気になり始めました。そこでコンビニではレジを打つときもつま先立ちをし、なるべく動き回りました。そして夜はお腹がへったら寝ました。

そのようにして生活をあらためた結果、いまではピ−ク時より3キロも体重が減り、とっても楽しい毎日です。

(なお/女/20歳)

ﾓﾄﾞﾙ

時期がわからない

そんなときは、仕事中によく動く、ご飯をよく噛んで食べる、笑うことを心がける、すると少しずつ体重が減っていきます｡

(ゆき/女/20歳)

ﾓﾄﾞﾙ

生活改善

周りの友達は結婚をしていきます。でもそんな私はコンパでもモテるはずはありませんでした。必死にジムとエステに通い、半身浴と食事制限をして、半年で10キロ減量しました。

以前より家事を手伝い、体も楽になりました。今は維持しながら、最終目標の46キロを目指してがんばっています。生活習慣の見直しが成功の秘訣でした。

(NAO/女/26歳)

ﾓﾄﾞﾙ