たまにはいいでしょ

お菓子も食べないようにしています。でも、いくら楽なダイエットでもストレスはたまります。ですから今日は、お昼に2人前のピザを1人で食べました。

めちゃくちゃ美味しかったです。また明日からがんばる気になりました。皆さん目標に向けて共にがんばりましょう。

(さくら/女/29歳)

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無理しない

ただ好物の甘い物は朝に一つだけにして、夜は寝る4時間前には食べることを終えるよう心掛けた。そんなストレスを貯めないマイペースの自己流が成功した鍵だと思う。

だって自分の体のことを一番知っているのは自分なんだもの。

(マイペース/女/26歳)

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たくさん食べる資格

それをやめさせようとした友人さえも敵に思えて絶交し、今はひとりです。必要以上に食べては太り、食費も衣料費も普通の倍はかかっているのに気づき、自分にはたくさん食べる資格がないと思いました。

それからみるみるうちに痩せました。友人がいなくなってからの1年間で、激しいリバウンドを繰り返しつつも50キロ台まで戻すことができました。この春、友人たちにあの時のことを謝る予定です。

(朱実/女/24歳)

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いつまでたべるの

だめだと思うのですが、寂しいときや、イライラするとどうしても食べ物に手がのびてしまいます。そして食べ過ぎると嫌な気分になってしまうのです。

自分を好きでいるために自分をコントロールしてしっかりしたいのですが、うまくいきません。罪悪感をなくすためにも食生活はきちんとしないといけないとつくづく思いました。

(桔梗/女/16歳)

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体の健康を考えたら

それは間食を続けた食生活の結果でした。でもお菓子が大好きな私はダイエットで成功することはありませんでした。しかし一人暮らしを始めて、お菓子を買わず、自炊を始め、栄養も考えるようになりました。

どうせなら体にイイものをと和食を中心にしたら、いつの間にか52キロが47キロに減りました。ムリなく健康に痩せた結果です。

(あーちゃん/女/19歳)

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低インシュリンダイエット

1ヶ月半で体重は1キロくらいしか変わりませんが、17号あったサイズが15号になりました。

お腹いっぱい食べてもＯＫなので、まだ続いてます。

(さなっぺ/女/29歳)

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気長に続けてよかった

でも体調もよく｢これを食べても太らない｣と安心できたため、過食嘔吐をやめられました。玄米食もなかなかおいしかったので続けられました。

4ヶ月目に入るころからあら不思議、みるみる体重が落ちて行くのです。痩せないからとやめずに続けてホントによかったです。夏までにあと何キロ痩せられるかな？

(のぶ/女/29歳)

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少しの辛抱

そして朝起きるまで一滴の水ものみません。はじめはしんどかったけれど、なれると何ともなくなり、朝食がおいしくいただけます。

体の丸みが一週間で落ちます。

(koko/女/32歳)

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慣れると楽チン

半年つづければ確実にやせるよ。私は50キロから45キロへ！

(みんこ/女/28歳)

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ビール酵母

今も運動の効果で代謝が高くなり、ドカ食いをしても体重が増えることはなく、少しずつ減っています。

夜に好きなものを食べることで、無理なく続けられました。そして結果につながったのだと思います。

(たけし/男/27歳)

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