歯の治療が原因で

歯の治療で神経が化膿して、物が食べられません。なので今だんだんとやせてきてます。2年前に比べると体重は10キロ落ちました。・・・でもまだまだ!

(みいさま/女/21歳)

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満腹で満足

私はお鍋ダイエットを家族と実践中です。毎日、お野菜が主体の鍋を味つけを変えて食べています。

お腹いっぱい食べられて、おいしくってヘルシーです。お通じも良くなって体調も最高です。お手軽ダイエットとして試してみてください。

(あっきぃ/女/27歳)

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ビバ！ウーロン茶

私は身長160センチで体重55キロでした。これはヤバイと思ってウーロン茶を1日300ml飲んで、三食をきちんと食べて、3キロやせました。

効果は上々です。老廃物をとって脂肪も燃やすなんてウーロン茶はすごい！

(あや/女/17歳)

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お酒の種類

私はお酒が大好きなのと、リラックスをして肩凝りがとれるので、毎日ビールを飲んでいました。しかしウイスキーに変えたら3日で1キロ減りました。

ウイスキーの方がカロリーが少ないので、いまは水やダイエットコーラなどで割って飲んでいます。

胃もそんなに膨れません。ゆるいダイエットとして、この辺りから食生活から変えてみてはどうでしょうか。

(ゆうこ/女/25歳)

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食事の間隔をとる

1日に3食も食べられない、もしくはもっと食べちゃう、という人への提案です。食べる間隔を4時間以上あけてください。

間隔を4〜6時間に決めると「お腹が空いた、食事をしよう」というリズムができるのです。

そしてそのリズムで食べていれば、2日で3キロなどというように、劇的には太ったりしないのです。

(ゆうこ/女/25歳)

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ワカメのちから

低カロリーで満腹感がえられ、食物繊維がたっぷりなワカメ。私は間食をポテトチップスからもどしワカメに変えました。

そして簡単なストレッチを毎日続けました。するとみるみるうちに体全体が引き締まって、便秘も治りました!

(杏樹/女/13歳)

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お茶はよい

お菓子をひかえ、ジュースの代わりにお茶を飲むようにしたら、自然にやせました。

特にご飯の時にウーロン茶を飲むと良いですよ。ジャスミン茶も油を溶かすはたらきがあるのでおすすめです。

(ぽん/女/25歳)

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