食べ物に感謝する

ダイエットとは食べないこと、そんなイメージがありました。でも私は健康や美容を手助けしてくれる食べ物のすごさを知るほどに、食べ物への感謝が大きくなりました。

今はトマトがマイブームです。火を通したトマトは栄養価が2〜3倍になります。胃腸を丈夫にして水分代謝を活発にし、水太りをなくします。

顔の輪郭や太股がぼやけて見えるのも水太りによるものです。肌も綺麗になるので、自然の恵みに感謝しながらいただいています。

(スヌーピー/女/22歳)

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食欲について

30歳を過ぎるとダイエットは難しいと言われますが、私は1年で15キロ痩せ、服のサイズは7号になり1年以上経過します。

生理前やストレスがたまった時はものすごい食欲が襲ってきますが、食べ物を口に入れる前に3分考えます。それは「この食欲は体が求めてるのか、心が求めてるのか」という事です。

精神的に余裕があれば3分で食欲はおさまりますし、それでも食べたければ気が済むまで食べます。ストレスをためず、ほどほどの努力を継続すれば絶対成功しますよ！

(まりん/女/32歳)

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タダモ博士の血液型ダイエット

私は、筋肉をつけたくて乳製品や動物性たんぱく質中心の食事を続けて運動をしてダイエットしていました。そしたら、腸や腎臓を壊して過敏性腸症候群になってしまい、逆に太りやすくなってしまいました。

そんな時タダモ博士の血液型ダイエットを知ってＡ型の私には動物性たんぱく質は体に合わないので、野菜と豆中心の生活がいいそうなので、摂取カロリーは増えているけど気にしないで血液型ダイエットのとおりに、野菜と豆中心の食生活にしたら…なんと、長年苦しんだ過敏性腸症候群がなおったんですよ！

しかも不眠症もなおったし、痩せたし…体調が良くなったので、性格も穏やかになりました。体脂肪も落ちました。血液型によってあう、あわない食材やダイエットの方法があるみたいですーほんとに健康になれてうれしい！

(えみ/女/25歳)

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ビール酵母の力

私は夏から5キロも太ってしまい、体重が50キロになりました。でもあるデザートをおやつに食べるだけで5キロ痩せました。

それはヨーグルトにビール酵母を混ぜて、はちみつを入れるだけのものです。身長154センチなのでまだまだです。これからもがんばります。

(むつみ/女/15歳)

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食事は大事

私は夏から本格的にダイエットを始めたのですが、全然体重が減りません。

原因は食事にあったのだと思います。これからは和食を中心に食生活を見直していきたいと思います。

(ひとみ/女/14歳)

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ムリなく健康的に

私は今まで無理な食事制限や激しい運動、単品ダイエットなど、いろいろ試しました。でもあまり効果はありませんでした。

唯一よかったのは、三食の前にコーヒーや味噌汁やスープなどを飲み、バランスの整った食事をよくかんで食べることです。

それを毎日の習慣にすることで、ムリなく健康的にやせることができました。

(みつる/男/18歳)

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正しい知識

今まで食べないと痩せると思っていた。周りもみなそう考えていた。

けれどバランスよく食べて、よく動いていたら、楽しく痩せて、いらない脂肪が落ちた。

食べているからリバウンドもしない。それにお菓子も食べてるヨ｡

(みこ/女/23歳)

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11キロの減量

私は中3です。昔の私は学校から帰ると毎日のように、ラーメンにご飯を入れて食べていました。それから夕食も食べます。そして休日は一日ポテトチップスでした。

気がつくと身長166センチで体重75キロになっていました。コレはやばいと思いダイエットをしました。間食もやめました。そして春休みから夏休みの間で、体重は64キロにまで落ちました。

あまりつらいと思わなかったし、運動もしませんでした。リバウンドもないので凄く嬉しいです！

(ココミ/女/14歳)

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絶対やせます

最近ダイエットを始めました。今までもイロイロ試しましたが、イマイチうまくいきませんでした。なるべく運動をして、間食しないよう、頑張ろうと思います。当り前のことだけどそれが大切ですよね！

(流音/女/16歳)

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太鼓腹もスッキリ

以前、ある事情で入院した私は、そこで出された食事に驚きました。家で食べていた量よりもはるかに少なかったからです。

初めは足りるかどうか不安でしたが、よく噛んで味わってみると以外と満腹になり、間食も必要としませんでした。今までは1回の食事を10分で終わらせていたから満足できなかったのでしょう。

退院した今では30分以上をかけて食事をしています。おかげで胃も小さくなり、胸よりも出ていた太鼓腹がスッキリしてきました。

(やすこ/女/21歳)

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