外食暮らしの結果
でも高校まで運動部で痩せていていたのですぐに戻ると油断していたら、痩せるどころかどんどんお肉がついて今では20キロも太り、163センチなのに69キロもあります。
お風呂場で鏡をみるとぜい肉のたっぷりついた体がうつり、お腹の肉をつまんではため息をついています。
(真由/女/20歳)
やっと……
食べなきゃいいとわかっていても、目の前にそれらがあふれていて誘惑が多過ぎたのです。しかも夜から朝までなので脂肪になりやすい時間だし、生活は完璧逆転、肌は荒れ放題。
何度もやめようとしたのですが、回りのみんなが止めてくれたり、なんだかんだ楽しくて…。でもやっとこれでこれ以上太らないんだと思うと肩の荷がおりました。これから頑張るぞ！
(ちぃ/女/19歳)
料理して開通
食べることで晴らしていた「憂さ」のようなものが、料理によって解消されていくようで、前ほど食べなくても満足できるようになりました。炭水化物の量も減りました。
トイレに行く回数がとても増え、便秘でもなかったのですが、快快快便くらいです。今までどれだけ溜め込んでいたんだ？と怖くなりました。おなかが平らになり嬉しいです。
(料理おんな/女/32歳)
やっぱり根気
今では何回も挑戦しては失敗していたダイエットを改めて、しっかり運動も取り入れるダイエットをしていますっ！お陰で少しずつ体の色々な部分のサイズがダウンしています。
焦らずゆっくりダイエットすることが大事だと学びました。10秒ダイエットと共に健康的な体を手に入れるため、頑張ります。
(もも/女/19歳)
やっとわかった
でも、やっぱり油物やコッテリ系が好きなので、食べる気が今まではしなかったのですが、お腹が減るよりましだ、と思い食べる事にしました。テレビなどの情報から「味噌汁、少な目のご飯」を中心に低カロリーっぽいおかずを食べます。細かくカロリーを気にせずに、野菜や魚や卵など必要不可欠な物を食べます。そして週に一度は大好きな物を食べる。それで2ヶ月で8キロ落ちました。
空腹感は殆んどありませんでした。やっぱり基本に戻って普通の食生活をすれば、落ちるんだなぁと、つくづく思いました。これなら続けていけそうです。体も健康になりました。
(みらい/女/37歳)
太る原因
ドカ食いもしょっちゅうで、あっという間に6キロ増。なんで食べ物に執着しちゃうんだろう？そう考えて対策をとることにしました。私の場合、原因は結婚して一人の時間を持て余していたこと。
淋しかったんです。実家で甘えたり一人の時間を充実させるようにすると、食べることが興味の1位ではなくなってきました。生活が変わって努力せずに4キロ減りました！
(りこ/女/23歳)
とまらない
しかし、家に帰ってすぐに食べたくなって一つ食べた。まだ残っていると思うと食欲がとまらなくなり、結局すべて食べてしまった。食べた後はものすごく自己嫌悪に陥った。手を喉に突っ込んで吐いた。自分が嫌いだ。
こんなことを何度か繰り返した。いいかげんにしなきゃ。私はこんな事をするために一人暮らしをしているんじゃない。楽しい大学生活を送りながら夢を実現するためだ！食べ物に振り回されるのはもうイヤだ！
(さゆり/女/18歳)
まるで断食ダイエット
ぽっこりお腹はきれいに引っ込み、5年前のジーンズが5年前よりゆるいほど…。でもね、脂肪はなくなっても、筋肉もまったくなくなってしまってるこの体。
退院して一週間、徐々に食欲も戻り、体重もすでに1.5キロ戻っています。まだ普通に家事をこなせないほどですが、とりあえず体重を維持して筋肉と体力をつけることを目標に、日々がんばっていこうと思います。
(あーる/女/35歳)
食欲の抑制はダメ！
前はできるだけ間食もせず、食べる内容にも気をつけてたけど、最近何も気にせず沢山食べるようになってしまったんです。
けど、それが逆に太りにくくなってるみたいで、友達から「痩せた？」とまで言われるようになりました。しかも長年悩んでいた便秘も今では治りつつあります。きっと知らぬ間にバランスの摂れた食事になっているんでしょうね。
(めぐ/女/19歳)
頑張れ私
思えば大学へ入って独り暮らしになって食生活もあれ放題でした。素敵な人との出会いなんてそうあるもんじゃないし、いつあるかわかりません。後悔しながら生きたくありません。
それに成人式を迎える時までには、少しでも綺麗な自分に生まれ変わりたい…。それまではストイックな自分を絶対保ちます。
(ちぃちぃ/女/19歳)