情けない
そしてリバウンドをして10キロ太った。自分が情けなくてたまらなかった。おばあちゃんに相談すると、孤食の偏った食事が原因だといわれた。
今は食事はカロリーを抑えながらも家族や友達と食べるようにしている。一緒に話しながら食べるのは孤食の時と違って食べ物がおいしい。誰かと食事をとることの大切さが分かった。
(あきゃね/女/17歳)
お肉だって味方
すると体重は減らなくなったのですが、体脂肪率が1週間で3％落ちました。肌も少しずつ整ってきたし、疲れにくくなった気がします。一番驚いたのは、お肉やお魚が食べられると思うと、一人暮らしでおっくうだった料理がとても楽しくなった事。水に次いで人間の体を主に作っているタンパク質はやっぱり大事なんだと実感しました。量や部位さえ考えれば、お肉も立派なダイエット食品です。
最近はさらにコラーゲンの代わりになればと、市販のゼラチンを使って作った、砂糖を抑えた自己流ゼリーを毎日おやつ代わりにしています。寒天にも挑戦する予定です。今はやせる事よりも、肌にはりが出てきたり髪がつややかになったりと、健康的な身体になっていくのがすごく気持ち良いです。あせらずのんびりキレイになりたい人は参考にしてください。
(さや/女/20歳)
頑張りすぎない方がいい
その結果7キロやせましたが、すぐにリバウンド。ダイエットにうんざりして体重を測ることも、ご飯を抜くのもやめました。三食きっちり食べることで精神的にも安定したし、何よりダイエットしていた頃には言われなかった「周りにやせた！？」と言われるようになりました。
ダイエットは頑張りすぎるよりも、食べ過ぎないように気をつける程度の方がいいと思いました。
(れい/女/17歳)
チョコレート中毒
しかしある頃から私は痩せることより、健康体になりたいと言う欲が湧いてきて、健康体＝ダイエットにもなるし、一石二鳥じゃないかと思い、今まで口にしなかった朝ご飯を食べることにしました。そうしたら、いつの間にかチョコを口にしていない私がいました。
我慢しているのではなく、いらないのです。チョコよりご飯が食べたいと思う自分に本当にびっくりしました。体重も5キロ減り、はっきりわかるくらい体が軽いです。もし、私と同じような人がいたら参考にしてもらえると嬉しいです。ご飯万歳！
(みき/女/19歳)
元気が必要
でもダイエットを続けてると体力が無くなり何事にも力が入らなくなってしまいます。普段の生活もやる気が起きませんでした。
そこで私の味方になってくれたのは、栄養ドリンクです。元気があるとお腹も空かず動けるので体重が落ちました。ダイエット中踏張りどころで飲んでみてください。
(タンポポ/女/30歳)
食事に対するココロ
じゃあどうすれば？と考えたところ、食事について考えてみた。今の社会では食べ物が商品として陳列されている。出来上がったものを口にしている私は、自身の欲求を満たすべく貪り食っている。しかし、親や祖母、友達が作ってくれたものに関しては感謝の気持ちと共に食す。無機質な商品としての食べ物でも、原点を辿れば作物から成る。作物は、商品の様に人、金、情報があれば出来るものではない。自然との戦いの末に収穫される。
日本だけではなく世界中の農業を営んでいる人々がいて、食べ物が私の口に運ばれる。ありがとう。この一言を考えると、私の欲求を満たすだけの暴飲暴食は馬鹿らしい。私の暴飲暴食のために犠牲となる生命もあるんだから。逆にごめんなさいの一言が出る。私のためだけに用意される食べ物ではない。暴飲暴食はもうしない。
(つがね/女/19歳)
健康的に
中学を卒業する事を機会に元の体型に戻ろうとしたが全て失敗した。我慢が爆発して家中の食べ物がなくなるまで食べなければ気が済まず、罪悪感を持ちながら食べるようになった。
私は前より増えた体重と体脂肪という代償を払って、やっと健康的に痩せなければ意味がないことがわかった。これからはゆっくり大学デビューにむけてダイエットに取り組んで行きたい。
(ぁゃの/女/17歳)
気長に
でもあきらめずに運動を続け食生活を見直し日記をつけるようにしたら、たちまち1年間で8キロ痩せる事ができました。でも後もう少しというところで2人目妊娠してしまいダイエットストップ。
でも今回は12キロ増に抑えて産後1ヶ月で7キロ減。あと5キロは痩せたいけれど今回もやれる事はしっかりやって気長に行きたいと思います。二児の母だけど女ですもん、いつまでも綺麗でいたいです。でもあせりは禁物です。
(若妻会/女/29歳)
自炊の効果
そのうち、お昼のお弁当の材料は夜も使うため、夜もしっかりと自炊を始めました。家計簿も習慣になり、野菜を食べることも当たり前になりました。
自分が何を買って、何を食べているか、しっかり意識するようになれたのです。年初に62キロあった体重が今52キロ。自分の生活をしっかり見直すことで、自分を変えられたのだと思います。
(miki/女/28歳)
ストレス
どうせ今は友達にも恋人にも会わないんだからと気が付けば過食症になってブクブク太りました。また明日から、また明日から改善しようと、いつも自分の意思に負けていました。もう本当にこんな自分が大嫌いでした。
この前実家に帰ったら当たり前だけどみんなに丸くなったね〜！と言われました。この状態じゃ彼氏には会えないと思い、帰って1週間前からダイエットをしています。頑張ります。
(りんご体型さん/女/19歳)