ミネラルって大事
たった三滴、食事に入れただけ。よほどミネラル不足だったのでしょうか、体がよく吸収してくれたようです。
おかげで65センチだったウエストが今では60センチです。日に日に細くなるウエストにびっくりです。
(ゆかちん/女/16歳)
便秘には
体重は減っていませんが便秘はダイエットの敵ですよね。ショウガは体を温める効果もあるので、お薦めです。
(おしん/女/22歳)
にがりパワー
色々な飲み物ににがりを1滴入れるだけ。スーパーで安く売っているから、作りおきしたりしたら手間もかかりません。
今は痩せたり増えたりでなかなか結果がでないけれど、運動もして地道に頑張ります!
(俎薫/女/17歳)
私のダイエット
しかし3月になり受験勉強が本格化し、毎日11時間以上机に向かうようになりました。すぐ痩せました。しかも三食人並み以上に食べています。間食はあまりしませんが食事の時に、甘い物も食べます。後は腹筋をしたり、お茶を多めに飲むだけです。
今163センチ49〜48キロです。摂取したカロリーは消費する!これが一番です。
(萌/女/17歳)
玄米
玄米、ライ麦パン、パスタ、ほうれん草、酢、ピーナッツ、ひじき、などがいいと聞き、そればかりを三食しっかり食べました。
リバウンドを覚悟していたのですが、なんと体重は減っていました。びっくりしました。もちろんスポーツもやっています。これからが楽しみです。
(アニー/女/36歳)
痩せました
きれいになってオシャレがしたくて、胸をはって歩きたくてダイエットを始めました。プーアル茶、野菜たくさんダイエットです。脂肪を溶かすプーアル茶を飲み、朝は無糖ヨーグルトとりんご1/4を食べ、昼、夜はカロリーを控えめに、またお通じをよくするため野菜をたくさん食べました。
おやつはゼリー1個と100キロカロリー以内です。油っこいものは避け、毎日カロリーを計算しました。そして1ヵ月たち体重47キロ、体脂肪率22%です。目標はまだ先なのでがんばっています。
(まや/女/18歳)
納豆
そして毎日必ず納豆を食べています。まだ体重に変化はありませんが、嬉しかったのは便秘が解消された事。これも納豆のおかげです。みなさんも焦らず頑張って下さい。私も頑張ります!
(朧拱烟/女/18歳)
意外と美味しかった野菜
その後やけに野菜が食べたくなったので、炭水化物を減らして野菜をたくさん食べていたら、どんどん痩せていって今は80キロを切りました。
それまでは炭水化物が大好きで野菜を毛嫌いしていたのが、今は野菜なしではいられない毎日です。
(10年ぶり/男/41歳)
お酒は怖い
朝食でカレーや牛丼の大盛りが食べられるので、仕事にも支障は出ません。月に一度くらいは飲みに行きますが、体重に全然影響しません。
お酒って美味しいです。しかし体重がしっかり増えてしまうことを身をもって知りました。夏に向けて誘惑に負けないように、現状維持の努力が必要だと思っています。
(ぼんたろう/男/36歳)
よく噛んで
子育てや家事に追われ、早く空腹を満たしたくてあまり噛まずに食べていました。
出産後これだけ動いているのに体重が戻らないのも、食事の仕方に問題があったのかもしれません。
(masumi/女/30歳)