もしかして初めて
今までずっとぽっちゃり体型でしたが、いくらなんでもという数字まで体重が増えてしまい、今回ダイエットをしました。初めてはっきりと結果が出ています。片道30分の通勤も歩いています。
一食を調整食にすると食べられる時がとっても幸せで、以前より幸福を感じることが増えました。皆にもはっきり分かる体の変化を目指して、がんばります！
(ふくぷく/女/35歳)
食生活の改善
それが野菜を多くとるようになってから2ヶ月ちょっとで7キロ以上減。今のところリバウンドもありません。今までは私はかなりの偏食家でした。食事は肉中心、お菓子はスナック菓子。
それが一日三食、炭水化物と野菜を中心の生活にして、時には我慢せずに揚げ物や肉を食べるという生活に変えただけでここまで減らせたのです。健康的なダイエットにはきちんとした食生活が大切だと実感しています。
(こいん/女/21歳)
楽にできた
三食をチャンと食べる、睡眠はしっかりと取る、お菓子は食べない、油物は一週間のうちの決めた日にとる、タンパク質は植物性にする、外食はカロリー表示してあるコンビに弁当にする。
一日を決めたカロリーに抑えて和食をメインにしていたら、1年でなんと25キロ落ちました。
(綾乃ちゃんだょ/女/20歳)
少し控える
普段は外食が多いのですが、その日からは家でいつもの2/3の量のご飯を食べるようにしました。5日目からはお腹も慣れて、食べる量に満足できました。
体重は1.5キロ減り、体が軽くなりました。運動も大事だけど食事も大切です。運動が苦手な人は少し食べるコトを控えてみてはどうでしょうか？
(ユナ/女/17歳)
食事の重大さ
体には異常はなかったのですが、その後まえ以上に物を食べるようになりました。そして現在、受験のストレスなどでやけぐいをして68キロまでもどってしまいました。現在では過食症のようです。
食べること、運動の大切さがとてもわかりました。高校に入ったら部活、バイトなどを一所懸命にして痩せたいと思います。受験に負けず、食欲にも負けない体を作っていきたいです。
(雪斗/女/15歳)
おそばのチカラ
なんかスッキリしたかな？と気づいたときには60キロを切り、結局3ヶ月弱で12キロも落ちたときには驚きました。何も運動をしていないのにです。
今までおそばなんておじ様の食べ物と思っていたのですが、以前よりおそばを食べる機会が多くなり、3年たった今もリバウンドはありません。
(あっこ/女/30歳)
微妙ですが
味付けにいろいろな調味料を使っていたのですが、ある時健康を考えてお酢を入れようとしたところ、手がすべり多量に入れてしまいました。しかたなく食べたところ食欲が失せ、2週間で6キロくらい減りました。
結果オーライですが、自分でも馬鹿だなぁと思います。あまりおすすめはできないです。
(千斗/女/16歳)
ストレス
人前で食べる事が苦になり、我慢できなくなると家で暴飲暴食でした。そんな事をしているため痩せるはずもなく、ストレスがひどくなりました。でも今は好きな人と好きな物を食べてお腹がいっぱいになると自然に手がとまります。ゆっくりですが自然と痩せていきました。
彼が「痩せる必要ないじゃん」と言ってくれてから気が楽になったんです。周りの人もおいしそうに食べてると一緒にいて楽しいと言ってくれます。ストレスがなくなると自分も周りも幸せなんですね。
(RINAにゃん/女/17歳)
甘いもの
他で食事制限をしているから体重は戻っていませんが、太るのは時間の問題のような気がします。
甘いものばかり食べてしまう自分にすごくストレスを感じています。どうしたものか…。
(さなぇ/女/18歳)
糖分は味方
たくさん食べてしまうくらいなら、この程度のカロリーは気にしなくていいです。口寂しい時も味の濃い飴をゆっくり舐めてお茶を飲めば結構満足できます。
(繭姫/女/17歳)