ドカ食い

朝昼と普通に、夜はなるべく少しだけ食べる生活をしていた。食後の足踏み運動、半身浴、腹筋、毎晩つらかった。でも順調にすすんでいた。

でも気付けばまたドカ食い。味なんてもうわからない。美味しいとは思えず、ただ胃袋をいじめている。負けてはならない！もう一人の自分に。

(miu/女/28歳)

ﾓﾄﾞﾙ

毎日買い食い

家でちゃんとご飯を食べても、ほぼ毎日買い食いをして、体脂肪率が30％を越えてしまいました。

見た目には分からないのですが、身体の中はボロボロで将来が不安です。これからは健康に気を使っていこうと思いました。

(miruku/女/17歳)

ﾓﾄﾞﾙ

娘のおかげ

私も野菜や魚や豆類中心の食生活になり、154センチ62キロ、体脂肪率38％もあったのが、1年ちょっとで17キロ減、体脂肪率は半分になりました。

肩こりも治り、駅の階段も信じられないくらい楽になり、健康診断の結果も非常に良くなりました。

(うみぶたはは/女/49歳)

ﾓﾄﾞﾙ

やっと気づいた

すると痩せるどころかストレスが溜まり、余計に食への執着心が増して、過食で体重は戻ってしまいました。

やっぱり規則正しく三食を食べて運動するのが一番のダイエットだと気づきました。

(若菜/女/20歳)

ﾓﾄﾞﾙ

お酢とサプリメント

でもカロリー制限のためか、立ちくらみやイライラがふえ、彼氏にもそっけない態度をしてしまいました。そこで改めてダイエットを見直し、あるサイトでビタミンＢ、Ｃ、鉄分、カルシウムなどが自分には不足してることを発見しました。

そして運動による乳酸がたまって疲れを余計に感じていることも知りました。それらを補うためにサプリメントを揃え、お酢を毎日2〜3回食後や運動後に飲むようにしました。今ではとても健康で体が軽いです。またダイエットを楽しめるようになりました。

(りんご/女/19歳)

ﾓﾄﾞﾙ

痩せました

でも好きな人ができたり、友達にすごく可愛い人がいたりして、私もあんなふうになりたいと思い、今まで失敗ばかりだったダイエットにまた挑戦しました。

以前は早く痩せたかったため、絶食などでリバウンドをして失敗ばかりでした。今回は間食をなくすこと、よくかむこと、水を飲むこと、で1年で54キロになりました。皆に綺麗になったねと言われるのがすごく嬉しいです。

(よーこ/女/15歳)

ﾓﾄﾞﾙ

サイトを見て

でもこのサイトを見つけて食生活の見直しをしました。すると「前はよく噛んでなかったのによく噛むようになったね」と姉に言われ、それからダイエットしていることを話したら気持ちも軽くなり、始めて4日目なのに1キロ痩せました。やっぱり早食いや、間食がいけないんですね。

あんなに好きだったチョコも今は甘くて好きじゃなくなりました。あと家族の協力は心の支えになってくれるので助かっています。これからもダイエットを続けて何年かかっても標準体型になるぞ！

(ゴン太/女/15歳)

ﾓﾄﾞﾙ

自然にやせた

お腹いっぱいになったらそれ以上無理して食べないように心がけていれば、なぜかどんどんやせていき、1年経った今では44キロになりました。

今までどんなダイエットをしてもやせなかったのですが、ちょっとした心がけでやせていきました。やっぱり日々の小さな心がけが大事みたいです。

(yum/女/31歳)

ﾓﾄﾞﾙ

ストレスは大敵

カロリー豊富なものを避けたり、夜を控えめにするだけで、順調に痩せていっています。母曰く「好きな物を食べているからストレスもたまらず痩せられるんじゃないか」です。

好きな物を一切やめるなんて私にはできません。私はこの方法で頑張っていきます。ストレスを溜めたら、ダイエットはうまくいきませんから。

(パン大好き/男/22歳)

ﾓﾄﾞﾙ

再出発

買い食いも多すぎ。矛盾が多すぎるんです。最近リバウンドで一週間で3キロ太り、すごく落ち込んでいました。でも自分を省みるいい機会になりました。

もう今までの様なめちゃくちゃなダイエットはしません。原点に帰って普通の食生活に戻す事から始めたいと思います。もう口だけダイエットも絶食も過食もおさらばだぁ！

(ののっち/女/16歳)

ﾓﾄﾞﾙ