コンニャク

でも制限をするのではなく、カロリー計算で三食をきっちりとるのです。そこで私はコンニャクのカロリーに驚きました。

100グラムで10キロカロリー以下！コンニャクは噛み応えもあるからチョットでオナカいっぱいになります。私はコンニャクの力を借りて60キロから49キロになりました。

(アカリ/女/14歳)

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継続は力なり

でも何も食べないようにしたら、なんと3ヶ月で5キロも痩せました。それからはずっと、部活終わってお腹空いても我慢して家で食べるようにしています。

(ゆず/女/16歳)

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種をまき続けました

でも60キロを越えた時に「もうこのままじゃ女として許せない」と思い、まず間食を止め3キロ減。夜7時までに夕食をすませ、それ以降は一切物を口にしませんでした。お腹が空いたら水を飲んでいました。

35日間で6キロ減です。無理は禁物なので時々甘い物を一口食べるようにしています。栄養もバランスよいので今の所は成功しています。これからも運動をしながら、あと2キロ減頑張ります。自分が輝いているのが良く分かります。

(順子/女/41歳)

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体の仕組み

酒をやめることはできないので、脂と炭水化物を極力取らず、野菜ばかり食べていたら3週間で4キロ痩せた。そこからが減らない。いろいろ読んで調べたら、基礎代謝が落ちているらしい。これで元の食事に戻すとリバウンドするとわかった。

ネットでダイエットのページを読んでるうちに、体の仕組みについてかなり勉強ができて、これが一番の収穫だった。基本は食欲に依存しないストレスのない生活だと思うが、これが現代では一番難しいんだよな。

(さばお/男/38歳)

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酒の肴

それプラス酒を飲んだ後にカップラーメンを食べていました。夜中の飲み食いが一番体重に響きます。それをやめたら半年で80キロが72キロになりました。

それと運動を心がけています。ダイエットは焦らず自分のペースが一番効果的だと思います。あきらめたら、そこでおわりです。

(ムササビ/男/31歳)

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習慣化

お腹が空いて早く食べたいなと思っているときに飲む温かいお茶は、とてもお腹を落ち着かせてくれます。

気持ちを落ち着かせる意味でも、食事前のお茶はおすすめです。

(ゆいまーる/女/18歳)

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プーアール茶

目標体重にはまだまだなので、これからもコツコツと飲み続けます。

(タエコ/女/23歳)

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減ってる

そして息子のために間食をやめて一週間がたちました。どうしても食べたくなったら、アメやガムにしました。

今日体重をはかったらなんと2キロも減っていました。自分がいかに間食をしていたのかよく分かりました。こんな私でも体重が減ったのです。痩せたい皆さん、まずは間食を控えてみては？

(ひいらぎママ/女/30歳)

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食事がおいしく

方法はとにかくお菓子をやめて、三食を腹八分目です。甘いものをやめたおかげで、食事のおいしさをすごく感じるようになりました。

今でもお菓子はあまり食べません。魚や野菜、和食のおいしさがよく分かるようになることも、ダイエットの利点だと思います。

(setsuna/女/20歳)

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ダイエットを通じて

ただ食べるだけの間食も減りました。そして今までは四六時中ダイエットのことで頭がいっぱいでしたが、あまり考えすぎないほうががんばれる気がします。

(とみぃ/女/16歳)

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