ビール酵母ダイエット

特別な運動や制限をせずに、1日のうちの1食だけを低カロリーに抑える。肌や髪のツヤを失うことなく、少しずつではありますが体重が減ってきました。夏にはスリムな身体を！と思ってましたが体重の減り方は本当にゆっくりで2ヶ月でマイナス3キロ。

でも明らかに身体は軽くなってきました。このままあせらず続けて、冬にはコートを脱いだらスリムねと言われるようになりたいです。

(みう/女/32歳)

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食習慣を変えて成功

それで食習慣をかえてみました。3食のうち2食を栄養補給プログラム食に変えて、あとの1食は好きなもの気にせず食べました。

そのおかげで、3ヶ月でウエスト-13センチ、体重-6キロです。体調もとってもいいです。現在では更に2キロやせて、バウンドもありません。

(ゆうさん/女/44歳)

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基本的なこと

最初はツライかったけれど、段々かまないと食べれなくなってきました。本当に食べ物がおいしいです。

これからは運動も始めようと思います。やはり身近ななわとびがベストでしょうね。がんばりますよ！

(mika/女/16歳)

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カロリーブックで

食べてはいけないと決して自分に言わないこと。その罪悪感と抑制が、飢えを増して、リバウンドをまねきます。

お産を除いて20年以上、今の体重をキープしています。自然の食欲にまかすことです。

(karin/女/43歳)

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やっぱりビール

でもビール好きの私は騒ぐのも大好き。ママさんバレーの試合が立てこみ、その後の宴会でも大盛り上がり。

そんな生活が4ヶ月続いて、体重が3キロ、体脂肪率も2％減りました。主人に言わせると、宴会の騒ぎ方が半端じゃないとのことですが。

(京都おたべ人形/女/43歳)

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食生活

そして私が実行したのは、朝昼はちゃんと食べ、夜は控えめ、間食は一切しない。そしてジュースを止めて水ばかりを飲んでいました。

その結果、1年で20キロ減です。今でもその体重です。特別な何かをするのではなくて、自然と体質が変わったのだと思います。

(匿名/女/22歳)

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やっぱり海藻

その後で普通の食事をすると、満腹感があって量がすごく減りました。心なしか体調と肌の調子も良くなりました。

私はこの方法で、スルっと6キロやせて、特に苦労はありませんでした。わかめやこんにゃくの好きな人に向いています。

(妖怪わかめ女/女/31歳)

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無駄を省けば

お菓子をまったく食べないのは当たり前。そのかわりに果物をとると、デザート感覚にもなるので、けっこう我慢できます。

あとパン食をご飯にかえること。おかずに油物は禁物。ただ食材自体にカロリーが少なければ大丈夫です。私はこれで1ヵ月で4.5キロ減です。

(あき/女/22歳)

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無理せず焦らず

三食はきちんととり、お菓子は食べませんでした。そうしたら、1ヶ月で3キロ、2ヶ月目にさらに2キロ、あとは1、2キロずつ減ったり、同じだったりでした。

ある程度以上は減りませんが、けっこう簡単にやせられました。今ではお菓子もあまり食べたいとは思わなくなりました。

(カムチャッカ/女/23歳)

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おやちゃい

炭水化物を減らして、野菜をたくさん食べるだけでかなり痩せました。あと運動もかなり重要です。

スポーツ飲料を飲んで、ほぼ毎日段差の上り下り運動をしました。まだまだ痩せるつもりです。今の所リバウンドは一切なしです！

(まみ/女/25歳)

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