初めての健康的なダイエット
今回は初めての健康的なダイエットです。食べないとやせない。なぜかと言うと、食べないと必ず反動でドカ食いをするから。身体が欲しているものに素直に従う。これはあるダイエット法の理論です。
色々なダイエットのいいところだけを取り入れて、あと4キロと6%を落とすぞ。
(さちこ/女/29歳)
まだだけど
間食をやめるのがマジで辛かった。だけど母親に協力してもらって、間食をしないように努力をした。食事も低カロリーにした。外食のときは、母がいちいちコレがいいとか言い、イライラしたりもした。
でも65キロあった体重はいま56キロ。間食もしたいとは思わなくなった。あと少し、お母さん協力してね。
(愛香/女/16歳)
朝ご飯は命
夕飯はたくさんなのに朝ご飯は少ない、それがまずかったようです。帰ってすぐにダイエットを始めました。朝ご飯はしっかり食べて、お昼と夜は少なめに朝>昼>晩です。すると1週間で3キロ減りました。
しばらく停滞期でしたが、友達から1日2リットルの水を飲むとやせると聞き、即実行。なんと1ヶ月で3キロ減りました。まだ目標は遠いけれどがんばっています。
(食い倒れした子/女/16歳)
ちょっとの心がけ
ちょっとした工夫で痩せることができるんだなーって思いました。
(りんごほっぺ/女/19歳)
伝えたいこと
でもこのサイトのコラム読んだり本を読んだりして、私の食生活の欠点を見つけました。それはごはんを極度に減らしていたこと。そのせいで脳にキチンと栄養いってなくてちゃんと働いていなかった。
もしダイエットをしていてうまくいかないと思ったら、自分の体ために三食の主食を忘れないで。
(ちとせ/女/18歳)
食生活改善計画
結果は2週間で3キロ減。長所は便秘がなおる、味に敏感になる、むくまないなど。短所は炊くのが大変で、外食ができないこと。
でも総合評価はAです。ダイエットもゲーム感覚でやることにしました。
(さくら/女/17歳)
さつまいもの力
でもいい加減、本気でやせて彼氏を作りたい!と思いました。そこで一週間まえから、ごはんがわりにふかしたさつまいもを食べています。
あまり体を動かさないのでカロリーを抑えようと思いました。食物繊維のおかげで便秘がよくなり、体重が2、3キロ落ちました。この方法をしばらく続けようと思います。
(ジュジュゴン/女/19歳)
愛しのコーヒー
内容は学校から帰ってきてホットのコーヒー飲み、1時間後に40分のウォーキングするのです。
1ヶ月ちょっとで2キロやせました。あと予想もしなかったことに便秘も解消されたのです。凄く嬉しいです。これからも続けていきます。
(お風呂サン/女/14歳)
やってみるもんだ
しかし3ヶ月前から始めたビール酵母ダイエットで、体重が7キロおちました。びっくりしました。
それからはがんばり続けています。人によって向き不向きがあると思います。自分に一番合った方法みつけるのが大切なのですね。
(ゆきちん/女/20歳)
納豆パワー
それにも増して嬉しいことは、悩みの種だった頭痛と手足の冷えがなくなったことです。そして便秘も解消されて今は体が軽いです。
本当に納豆を食べるだけなので、納豆好きの人は是非やってみてください。体の中から健康になるような気がします。
((ぽ)/女/24歳)